ZIRAN NEIGONG QUAN 自然内功拳

Saar Avivi - Taijiquan a Vicenza

2012-02-01T06:37:00.001+01:00

Per una lieta coincidenza, questo fine settimana ha visto il seminario di Jian Hua Taijiquan arricchito dalla presenza di un grande amico, il maestro e campione europeo Saar Avivi dalla Svezia. Con lui e Sergio siamo stati anche a trovare amici della scuola Wudang a Bolzano, il maestro Othmar Vigl e Giorgio Cappelletto, con i quali a giugno (22-24) terremo un festival del Taijiquan nella splendida cornice alpina di Merano.

I ritmi di questo lungo fine settimana sono stati molto rapidi e intensi, sia per lo scambio fitto di informazioni (non vedevo Saar da fine 2010) che per la pratica quotidiana - sempre rigorosamente all'aperto. Sono stati giorni di grande scambio umano e tecnico. Saar ha praticato per molti anni Krav Maga con un allievo diretto di Imi Lichtenberg, il creatore del sistema, direttamente in Israele nel corso della sua gioventù.

Oggi Saar insegna Taijiquan, Yang e Wu, meditazione e Qigong in Svezia, e dentro la sua preparazione riemerge comunque un approccio pragmatico, essenziale e pratico, arricchito dalla molteplicità di visioni che Saar porta con sè. Durante il nostro secondo incontro sul Taijiquan, tutti i presenti hanno potuto apprezzare le molte soluzioni tecniche della 24 Passi.

E' sempre un grande momento quando abbiamo la possibilità di incrociare le braccia con un'altra persona. Anche in questa occasione, l'amicizia e lo spirito di condivisione di tutti hanno portato sicuramente un arricchimento a tutti noi, è un grande valore per la crescita e per la conoscenza.

A presto Saar!

(Nelle foto, l'incontro a Bolzano con i maestri Othmar Vigl e Giorgio Cappelletto, a fine giornata dopo il seminario di Taijiquan, e un momento di dimostrazione con Saar e Sergio)

Buon Anno del Drago d'Acqua!

2012-01-24T12:29:00.002+01:00

Happy Chinese New Year!

The Water Dragon is swimming towards you!

Gong Xi Fa Cai!

恭禧發財 !

Il senso della "Mano Vuota"

2012-01-24T09:28:00.002+01:00

Conosco Bruno Ballardini da almeno vent'anni. Eravamo casualmente entrati in contatto grazie agli storici "Quaderni d'Oriente", dove pubblicai qualche bell'articolo e foto di Baguazhang. Giovane istruttore di belle speranze, scendemmo a Roma e fummo a cena con il mio primo maestro, Stefano Bellomi, e cenammo per la prima volta con Sifu Gianfranco Russo ed altre interessanti personalità.

E' stato un piacere conoscere e comunicare con questa persona intelligente, di cultura e piena di cose da condividere, come il progetto della scuola di Qigong con un noto maestro taoista, o le nottate con il M.o Tamburelli a vedere i filmati in bianco e nero di Ueshiba, o le lunghe chiacchierate notturne con Edit, che spegneva i monitor solo con la sua presenza.

E' una parte della mia esperienza marziale - quella di "uscire dagli schemi e guardarsi attorno per capire" che non ho mai dimenticato, per la sua intensità e per le belle cose che si sono sedimentate dentro negli anni. Ho sempre rispettato questa anima lunga (intesa nel senso di alta e magra), proveniente da una lunghissima ed intensa esperienza giapponese, che alla fine parlava delle stesse qualità che io ricercavo nella mia esperienza cinese, ma essenzialmente umana e marziale.

Begli incontri, che fanno la differenza. A distanza di anni, e senza aver più avuto il piacere di rivederlo di persona, trovo che Bruno ha saputo distillare dalla sua penna acuta e forbita un articolo che mi rappresenta.

Lo condivido con voi. Spero vi ci ritroviate. Le abilità di un vero guerriero si adattano al contesto e al momento, esattamente come gli animali, anche quelli domestici, ci insegnano a fare.

PS. Bruno Ballardini non è solo maestro di arti marziali, ma noto scrittore, docente universitario e uomo di comunicazione a tutto tondo.

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Questo post è stato pubblicato da Bruno Ballardini il giorno lunedì 23 gennaio 2012 alle ore 19.25 su Facebook.

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Fino adesso il karate mi è servito nelle situazioni di conflitto. Quando occorreva reagire a un attacco, anche semplicemente psicologico. Mi è servito in termini strategici non fisici, beninteso. La vita è una guerra: si vis pacem para bellum. È la stessa ottica dei samurai. Ma credo che si faccia un lavoro inutile se si arriva a concepire tutta la vita in questo modo.

Intendo dire che dopo aver sperimentato per anni quella condizione di perenne allerta che si usa per allenarsi anche fuori del tatami (la stessa per cui i maestri sono sempre pronti a parare un attacco improvviso perché non fanno che pensare a quello giorno e notte e quindi quando arriva se l'aspettano), penso che la mia gatta sia più avanti di loro.

E' una perfetta macchina da guerra. Ma solo se serve. Cioè non passa il suo tempo a "prepararsi ad un attacco". È perfettamente rilassata e non ci pensa proprio. Ma se arriva il momento, scatta in un nano-secondo e reagisce con assoluta efficienza ed efficacia. Questo è il più alto livello di maestria che io abbia mai visto.

Mi sento un idiota di fronte a lei. Dopo aver frequentato Hiroshi Shirai, Taiji Kase, e successivamente Kenji Tokitsu, dopo essere stato onorato dell'amicizia di Iwao Yoshioka, di Katsutoshi Mikuriya, e altri maestri, ho fatto mio un metodo di allenamento continuo che consiste nel pensare costantemente alle direzioni da cui può provenire un attacco, osservando la posizione delle persone vicine in autobus, di chi incrocio camminando per strada, perfino degli amici mentre parlo con loro. Visualizzo in un attimo che tipo di attacco potrebbero portare con le braccia o con le gambe. E coltivo la consapevolezza della mia posizione, delle possibili contro reazioni e delle vie d'uscita. Ma non si può andare avanti così. Anche quando sono diventato un insegnante maturo e questo esercizio è sfumato in sottofondo mi sono reso conto che in realtà questo lavorio mentale, sia pure in background, continua sempre. Inconsapevolmente.

Poi, un giorno, in una pausa delle mie scritture, l'occhio mi è caduto sulla mia gatta. Ho visto come se ne sta tutto il giorno rilassata e senza alcuna forma di pensiero. Altro che zazen... E guardandola ho avuto un'illuminazione. Devo proprio aver fatto un'espressione buffa perché lei ha drizzato le orecchie e mi ha guardato in modo interrogativo. Poi mi ha strizzato gli occhi (lo fanno con tutti e due gli occhi a differenza di noi umani che siamo scarsi anche nei sentimenti) con affetto infinito anche senza bisogno di capire cosa mi passasse per la testa.

In quel momento ho capito che non si può concepire tutta la vita come una guerra, come un eterno confronto. Io non ho nulla da dimostrare, non mi interessa confrontarmi con nessuno in termini agonistici. Dico, nella vita comune. Tantomeno nel karate: so tirare di pugno ma mi auguro di non doverlo usare mai. Perché non c'è nulla di più orribile della guerra, del sangue. Di due persone che litigano inutilmente, come accade la maggior parte delle volte. E lo dico da guerriero non da pacifista. Io non sono mai stato un pacifista. Perfino la mia Lulù è una "pacifista con le unghie". Intendo dire che la vita è una cosa troppo breve e delicata per pensare solo al contrasto, allo scontro. Se è necessario ci si pensa. Ma solo in quel momento.

Per questo forse da quest'anno diminuirò drasticamente il mio karate e mi dedicherò con più attenzione agli esercizi per stare bene. Uno dei miei due maestri di Qi Gong, tanti anni fa, mi ha detto: "Ma che cos'è quell'espressione ingrugnata? Sorridi! Ti fa bene!". Io che venivo dalle arti marziali giapponesi mimavo senza rendermene conto il cipiglio da samurai che hanno tutti i maestri con cui sono stato. Poi ho incontrato Higa, che sorrideva e mi sembrava assurdo per uno che fa karate. Poi ho incontrato i maestri cinesi che attribuiscono al sorriso addirittura l'importanza di una medicina preventiva. E infine ho osservato Lulù ed ho scoperto che anche lei sorride, sia pure sotto i baffi.

Allora non c'è tempo da perdere. 34 anni di arte marziale a cosa sono serviti? A prepararsi a cosa? Ad uno scontro che non avverrà mai? E perché dovrebbe esserci uno scontro? E poi se avverrà siamo sicuri che tutto l'allenamento che abbiamo fatto servirà a qualcosa in quella specifica ed imprevista occasione? E poi, è veramente utile saper tirare di pugno? Non si guadagna di più a non pensare a nulla, a meditare, anzi a contemplare la vita come fa la mia gatta?

I padri fondatori delle nostre discipline, alla fine di una vita riconoscevano che il valore più grande è cercare (o creare) l'armonia nelle cose e fra le persone. Ho passato una vita a studiare il nemico per sconfiggerlo. C'era sempre qualcosa o qualcuno da scovare e combattere. Poi improvvisamente ho scoperto che fuori di me non c'era nessun nemico. Non c'è nessuno che possa farmi del male a meno che io non lo consenta (o crei le condizioni per cui possa farlo). Quindi se c'è ancora un nemico da qualche parte, sta dentro di me.

Ma sbirciando la mia gatta, capisco che in fondo anche questa è un'idea sbagliata. La mia gatta non ha nessun IO interno da combattere. E' in una condizione naturale e perfetta di vuoto mentale, Mu. E grazie a questa attitudine è pronta ad accogliere qualunque cosa, sia bella che brutta. Risparmia le energie. Si allena lo stretto indispensabile (molto poco, devo dire). Prima di tutto, pensa a star bene, a non pensare a niente inutilmente, a restare aperta a nuove esperienze e scoperte.

Ho iniziato l'anno facendo un inchino alla mia gatta, come si usa fare al cospetto di un Maestro. E ho deciso che da quest'anno non terrò più il mio pugno chiuso, a simulare un pieno che non c'è. La mia mano è vuota. Tanto vale aprirla.

Bruno Ballardini

I Venti Principi del Karate

2012-01-23T14:31:00.001+01:00

Così scrisse Gichin Funakoschi, indimenticato padre del Karate.

1. Non bisogna dimenticare che il karate comincia con il saluto, e termina con il saluto.
2. Nel karate, non si prende l'iniziativa dell'attacco.
3. Il karate è un complemento della giustizia.
4. Conosci dapprima te stesso, poi conosci gli altri.
5. Nell'arte, lo spirito importa più della tecnica.
6. L'importante è mantenere il proprio spirito aperto verso l'esterno.
7. La disgrazia proviene dalla pigrizia.
8. Non pensare che si pratichi karate solamente nel dojo.
9. L'allenamento nel karate si prosegue lungo tutta la vita.
10. Vedi tutti i fenomeni attraverso il karate e troverai la sottigliezza.
11. Il karate è come l'acqua calda, si raffredda quando si smette di scaldarla.
12. Non pensare a vincere, ma pensa a non perdere.
13. Cambia secondo il tuo avversario.
14. L'essenziale in combattimento è giocare sul falso e sul vero.
15. Considera gli arti dell'avversario come altrettante spade.
16. Quando un uomo varca la porta di una casa, si può trovare di fronte a un milione di nemici.
17. Mettiti in guardia come un principiante, in seguito potrai stare in modo naturale.
18. Bisogna eseguire correttamente i kata, essi sono differenti dal combattimento.
19. Non dimenticare la variazione della forza, la scioltezza del corpo e il ritmo nelle tecniche.
20. Pensa ed elabora sempre.

L'amico e maestro Bruno Ballardini ne ha scritto un libro che merita di essere letto.

Jian Hua Taijiquan - M.o Liu Haihe

2012-01-22T06:53:00.000+01:00

Un esempio molto bello di Jian Hua Taijiquan, offerto dal M.o Saar Avivi. Liu Haihe è stato il primo insegnante di Taijiquan di Saar. Potete prendere questa forma come modello di riferimento per una esecuzione corretta e di buon livello.

Taijiquan sabato 28 gennaio

2012-01-21T06:51:00.000+01:00

Tra pochi giorni, esattamente sabato prossimo 28 gennaio, si terrà la seconda parte del seminario sulla forma di Taijiquan dei 24 passi, detta anche Jian Hua Taijiquan. Si tratta della forma di Taiji più praticata al mondo, che contiene une ventina di tecniche tra le più importanti di questo stile, e ne concentra i principi in un tempo di esecuzione di circa 4 minuti.

Il valore della 24 Passi di Beijing è proprio nella sua semplicità e nella sua essenzialità. Non ha la pretesa di essere una forma esaustiva, ma ha il pregio di essere facilmente assimilabile. Il programma avrà inizio alle ore 9 del mattino di sabato, e fino alle 12.30, quindi pranzo insieme e dalle 14 alle 17.30.

Ripasseremo i primi otto step per verificare di non aver perso qualcosa per strada, quindi nella mattinata impareremo i secondi otto passi, che stavolta contengono movimenti molto belli e armonici come Yun Shou (Mani come Nuvole), due calci di tallone e la discesa del Serpente verso terra, che richiede una certa perizia.

Nel pomeriggio ripeteremo la forma completa e andremo a vedere le funzioni di base dei singoli movimenti, intesi come tecnica, come applicazioni a due, come Fajin e come movimento armonico.

Sarà con noi un campione europeo di Taijiquan, il maestro Saar Avivi, quindi rispolveriamo il nostro inglese, in modo da poter fare qualche domanda interessante al nostro amico, che condividerà la giornata con noi.

Per favore confermate la vostra partecipazione, in modo da poter calcolare quanta pasta buttare a mezzogiorno! Laura ringrazia.

A sabato!

(Nella foto di Luca Santus, una fase di pratica delle applicazioni di Taijiquan 24 passi)

On the run 2012

2012-01-19T10:00:00.002+01:00

Il 2012 si presenta come un anno speciale per le arti marziali e per le nostre attività in particolare.

Avremo a breve la conferma delle presenze durante l'arco dell'anno, ma già adesso percepisco la velocità e l'intensità di questo anno critico, di grandi cambiamenti. Sono in debito di diversi post, non ho ancora preparato quello che volevo sul 2011 riassuntivo dell'attività, ma a breve arriverà.

Il 2012 è un anno prepotente, forte, pieno di cambiamenti. Non a caso un grande Drago d'Acqua sta per arrivare a febbraio e a dare un scossone a tutto e tutti. Non solo i Maia lo sapevano. Essendo io una Tigre d'Acqua, sono molto coinvolto in questo processo di cambiamento.

A fine gennaio avremo con noi il maestro Saar Avivi dalla Svezia il prossimo fine settimana.

Con buone probabilità dal 13 al 15 aprile avremo con noi sifu Andrea Falk dal Canada, una maestra diplomata a Beijing con eccellenti doti di traduttrice, un enorme bagaglio marziale (Bagua, Xingyi, Taiji, Mizongpai) e insegnante di Baguazhang stile Magui.

A giugno, 22-24, insegnerò Baguazhang a Merano nel contesto del primo "Tyrolean Tai Chi Chuan Festival" insieme a sifu Dan Docherty, Othmar Vigl ed altri.

A luglio, dal 6 all'8, sarò a Grosseto per il "Primo Memorial Italiano Jou Tsung Hwa", organizzato da Alberto Pingitore.

Ancora a luglio, dal 13 al 20, insegnerò Long Xing Baguazhang a Tai Chi Caledonia 2012, diciassettesimo anno e incontro "speciale" per qualità e importanza.

A settembre avremo sifu Allen Pittman dagli USA per una settimana di Bagua, Xingyi e Wisdom of the Body.

A settembre sarò quindi in Svezia come giudice e insegnante alle competizioni europee di Taijiquan e Neijia organizzate da sifu Paul Silfverstrale.

E sicuramente ne avremo ancora da aggiungere strada facendo: seminari di Bagua, Xingyi, Taiji, Qigong, qui e altrove (Pula, Torino, ecc.)

Ogni mattina la gazzella sa che dovrà correre più veloce del leopardo.
Ogni mattina il leopardo sa che dovrà correre più veloce della gazzella.

E' un anno così, prendiamolo con filosofia.
Un abbraccio

Rinvio seminario Gang Shou

2012-01-13T09:31:00.001+01:00

Per motivi tecnici sono costretto a rinviare il seminario di Gang Shou previsto per domani.

Comunque, domani mattina, dalle 9 alle 12, sarò al parco di via Puccini a Caldogno per il solito allenamento, chiunque voglia unirsi è benvenuto.

Sarò a disposizione per la solita nostra pratica a due, e nel caso per ripassare anche argomenti specifici, come Bagua, Xingyi, Taiji, Yiquan, Qigong, etc.

A domani.

Gang Rou Shou

2012-01-11T18:06:00.002+01:00

L'unico modo per imparare a combattere è combattere. I livelli di intensità e di rischio sono a scelta di ognuno nella pratica, e sappiamo tutti che un vero combattimento da strada o sul campo di battaglia è brutale, molto rapido e senza pietà.

Per acquisire invece una ragionevole attitudine con uno o più avversari, esistono metodi che permettono di acquisire abilità, occhio, velocità e forza per avicinarsi al combattimento. Non vanno confusi con il combattimento, ma permettono l'avvicinamento a chi svuole esplorarlo in maniera sana.

Sabato prossimo 14 gennaio dalle ore 9 alle ore 13, al parchetto di via Puccini a Caldogno, ci ritroviamo per analizzare da vicino il meccanismo di questi due primi livelli di pratica, Rou Shou e Gang Shou, "mani che impastano" e "mani dure". Partiremo da una mano e passeremo a due mani, esploreremo il concetto di "giardino" e di chi sta "sopra" e chi sta "sotto", l'uso dell'intenzione, gli angoli di attacco e il senso del movimento.

Ci sono alcune piccole regole auree per un sano Rou-Gang Shou, e sabato le vedremo. Sono alla base di qualsiasi lavoro a coppia nel lavoro interno.

Come al solito, consiglio equipaggiamento adatto, ben coperti (ci sarà il sole), carta e penna e magari qualche macchina fotografica per immortalare il momento e le braccia.

(Nella foto, Carlo e Sergio - di schiena - in un rudimento di Rou Shou, a dicembre 2011)

Nuovi articoli

2012-01-11T15:27:00.000+01:00

Per chi legge l'inglese, ci sono due nuovi articoli sul sito ufficiale di Taiji Europa, uno sulla storia del Baguazhang e una intervista molto bella con Sifu Andrea Falk, maestra di Baguazhang stile Magui.

Il link a Taiji Europa è questo, cliccate qui.

Questo articolo è anche penstao per tutti coloro che mi hanno chiesto sino ad oggi di scrivere qualcosa sul Baguazhang. Per me è molto più semplice praticare :-), scrivere non rende mai giustizia all'arte.

Questo luglio insegnerò alla 17ma edizione di TAI CHI CALEDONIA a Stirling (Scozia), ma su questo scrivremo più in esteso più avanti.

Buona pratica!

Buon 2012

2012-01-07T17:16:00.001+01:00

Un saluto a tutti i lettori del blog, che mi hanno mandato tanti messaggi di simpatia.
Presto novità su seminari, pratica, una analisi del 2011 e quello che ci aspetta per questo nuovo anno.
Un abbraccio

Luigi

(Foto di Giorgio Piluso, Brahma Kumaris World Spiritual University)

Un Natale di Serenità

2011-12-24T10:05:00.000+01:00

Serenità: questo è ciò che mi auguro e di cui sento un profondo bisogno oggi, e quindi lo propongo come regalo a tutti gli amici che hanno condiviso il loro cammino con me sino ad oggi, da un solo incontro fugace durante un seminario fino a coloro che ancora oggi mi sono accanto.

Vorrei ricordare qui le persone che per me sono importanti, ai quali dedico una candela di quelle qui raffigurate.

- Sergio per il suo costante dare, la sua amicizia, la condivisione fraterna di tanti piccoli e grandi momenti.

- Gli amici allievi da Treviso, Dueville, Ferrara, Verona: Luca, Alberto, Alberto, Carlo, Giampaolo, Martina, Erika, e tanti altri, con i quali è sempre un piacere lavorare

- Gli amici allievi di Pola, in Istria: Susana, David, Adriano, Violeta, Maja, Emil, che sono sempre vicini al mio cuore

- Gli amici allievi e maestri di Torino, Maurizio, Ermanno, Marco, i tanti ragazzi bravissimi e sempre impegnati nel portare avanti l'eredità di Vittorio

- Gli amici allievi di Qigong (e di Shiatsu) a Ferrara, con le nostre storiche mangiate e risate

- I praticanti di Taijiquan e Neijia di Francia, Germania, Spagna, Inghilterra, Svizzera, Austria, Ungheria, Danimarca,

- I ragazzi della Svezia: Paul, Saar, Karl e le loro famiglie

- Gli amici dell'Ungheria, Viking, Gabri, Gabor

- I fratelli di Glasgow, di Tai Chi Caledonia, Ronnie e Bob e Dan e Danny, tra tutti, ma sono centinaia

- I fratelli di Jasnieres in Francia, di La Chaux de Fonds in Svizzera, negli USA e in Europa

- I colleghi insegnanti, da Sam a Franco a Nils, a tutti quelli che ho conosciuto e ancora conoscerò

- La maestra Cornelia dalla Svizzera, una delle donne più libere e coraggiose che io conosca

- I ragazzi di Roma, i maestri Gianfranco e Dario in testa tra tutti, con i quali condivido da anni una grande amicizia e brillanti progetti

- I miei quattro insegnanti: Loriano, Marco, Gianfranco, Yves, più l'eccellente Sifu Wang, che mi hanno guidato fin qua negli anni, e verso i quali nutro ancora un sincero sentimento di gratitudine

- I maestri Henry, Pat, Liang, Doc, e i tanti che conobbi negli USA

- L'amico maestro Paolo di Milano, al quale mi lega un sentimento di condivisione

- La mia guida attuale, Sifu Allen, che rischiara man mano i mie passi nel mondo marziale con la sua visione spirituale

- I maestri e le guide che se ne sono andati: Stefano, Vittorio, Master Jou, Jane, Linda, e quelli che non vedo più da anni, come Aldo, Paolo, Aarvo

- Gli amici maestri vicini come Roberto, Stefano, Davide, Dario, e altri ancora

- Gli amici maestri con cui stiamo costruendo qualcosa anche a distanza: Alberto

- I fratelli di pratica nel Wing Chun, nell'Yiquan, nel Baguazhang, nello Xingyiquan

- La famiglia di meditazione indiana del Rajastan, che mi ha regalato tanta della loro saggezza

- Gli amici che mi hanno scritto per email, e che spesso non hanno avuto il coraggio o l'opportunità di venire a trovarmi per lavorare insieme, ma che continuano il loro cammino di ricerca

- I miei colleghi di Krav Maga che dedicano la loro vita e passione per diventare invincibili

- Mio cugino Livio, che mi onora della sua sincera amicizia

- Tutti i praticanti e i maestri di arti marziali e di combattimento nel mondo

- Tutta l'umanità, che mi piacerebbe avere il tempo di conoscere

e ovviamente tutti coloro che ho dimenticato qua, ma che porto con me nel pensiero.

Un abbraccio forte quindi. Il 2012 sarà un anno intenso e pieno di sfide, ma anche di opportunità. Mai come oggi c'è bisogno di ritrovare un punto saldo di equilibrio in noi stessi, e di dedicare tempo al proprio equilibrio e alla propria centratura.

Il movimento nasce dalla coscienza dell'immobilità.

La fine dell'anno è il momento del compimento. Conclusione, preparazione, attesa ma anche raggiungimento. E' il tempo ideale per piccoli bilanci personali sulla propria vita. Siate buoni giudici di voi stessi e -come insegna Pema Chodron - scoprite l'angolo tenero dentro di voi.

Siamo bambini cresciuti, e abbiamo ancora bisogno di serenità e di rassicurazione per lanciarci in nuove avventure col coraggio dell'incoscienza. L'adulto è un bambino che ha conservato il suo entusiasmo per cose piccole ma belle, e l'uomo è colui che sa dare una misura alle sue esigenze. Tra questi due estremi si muove l'Uomo, e se ha una prospettiva marziale, è ancora più vicino alla natura.

L'artista marziale sa che il suo maestro è il lato oscuro. Per questo sceglie di essere luminoso e chiaro.

Fate buon uso della nostra meravigliosa energia vitale, e praticate le poche tecniche davvero importanti: il respiro, l'immobilità, il movimento lineare, quello circolare, il lavoro a due, il combattimento completo e l'apertura del terzo occhio.

Un abbraccio forte, buon Natale, serenità, pace e amore.

Luigi

Saar Avivi a Vicenza a gennaio 2012

2011-12-16T07:30:00.000+01:00

Il nuovo anno inizia bene: avremo la visita nel fine settimana del 28 e 29 gennaio del Maestro Saar Avivi dalla Svezia. Saar è un amico della nostra scuola, una persona che ha fatto grandi percorsi e che ama condividere il suo forte e generoso carattere con gli amici. Insegnante di Taijiquan, esperto di Krav Maga, Saar è una persona tutta da scoprire.

Lo avremo per il seminario di Taijiquan 24 steps, e sarà bello condividere pensieri, pratica e tempo con lui.

Un grande benvenuto a Saar!

(Nella foto, una storica riunione dello Swedish Open del 2007, dove ritroviamo anche Saar Avivi, seduto in basso a destra, e al suo fianco altri due cari amici, Sifu Paul Silfverstrale e Mark To - terzo e quarto da sinistra - dalla Svezia. Miss you guys :-)

Come un pettirosso in inverno

2011-12-15T23:25:00.000+01:00

Siamo tutti presi dal tempo dell'Avvento, i trenta giorni prima di Natale, e siamo sopraffatti dalle cose da fare, dai pensieri sugli altri, dalle ricerche dei regali, dalle preoccupazioni per il futuro, dalle emozioni che ci circondano e ci assediano.

Quando ho visto questa foto - davvero evocativa, così innocente e sincera - che esprime la nostra solitudine interiore, la nostra percezione del nostro esistere così solo in mezzo a tanta gente, mi sono sentito nel pieno del clima natalizio, di quello vero, fatto di riflessione, di introversione, di essere in contatto con se stessi. Questa è la stagione per farlo, e per far crescere le radici.

Sabato ci sarà la nostra Bagua - pizza, e ci saranno alcuni amici, altri saranno impegnati in montagna, altri in un ritiro del silenzio, altri ancora chissà. Noi ci saremo, occuperemo un posto anche per loro, e ci scambieremo una occhiata, una battuta, due parole sugli avvenimenti, e sui nostri stati d'animo. Di questo niente è fatta la nostra esistenza, di un nulla denso di significato, perchè siamo pronti a viverlo, e a perderlo, in ogni momento, con distacco e equanimità.

Siamo fatti della stessa materia di cui sono fatti i sogni. Un breve sonno, e la nostra vita è percorsa in tutta la sua lunghezza. Questo racconta Shakespear, sempre di grande attualità. Sono stato di recente a cena dal cugino Livio, grande sinologo e ricercatore, uomo di cultura ma anche di arte culinaria (straordinaria la pasta alla pescatrice che ci ha cucinato, insieme al trancio di salmone) e ancora una volta il piacere era tutto nell'esserci, essere, lì, insieme in quel momento. Niente prima, niente dopo.

Auguri, di pace e serenità per questo Natale, rinascita della Luce, e per questo nuovo 2012, anno delle grandi attese e delle grandi preoccupazioni. Sarà quello che sarà, è il momento di una rinascita spirituale e personale, fatta di nuovo dominio di sè stessi, di poter decidere cosa pensiamo e di cosa vogliamo dalla vita.

Il viaggio è fatto di momenti, e l'unico tempo è il presente. Alla nostra pizza avremo anche un altro grande amico, Marco di Verona, compagno di Krav Maga e insegnante di Jiujitsu. Saremo noi, e sarà bello stare insieme. Che altro? Ecco, sì, come quando meditavo in Rajastan nel settembre 2004, il mio pensiero vuole essere di sentirmi insieme a tutte le anime che meditano insieme a me nel mondo in quel momento. Non ci si può sentire soli, siamo tutti soli insieme :-)

Come il nostro pettirosso. Siamo tutt'uno con il mondo, con la natura, con la gente. Un sorriso, per tutti, in ogni momento. Diamo un segno di Luce.

Luigi

Calciare armonicamente

2011-12-05T23:13:00.001+01:00

Purtroppo non è un calcio di quelli che tiriamo noi degli stili interni, ma ... mai dire mai, se il tempismo è quello giusto, l'effetto potrebbe essere simile, se puntiamo meno all'onda corta e trasferiamo la spinta.

Comunque prendiamo stimolo dalla meravigliosa Capoeira brasiliana e ricordiamo che quando nello Xingyiquan si parla di Huajin, quando Sun Lutang parla di di Shun, Ni, He e Hua, parliamo di questo, della forza che si trasforma: tempo, distanza, anticipo, intenzione, efficacia finale.

Natale si avvicina, non facciamo sconfiggere dalla pioggia e dalla neve. E neanche dal cibo!

L'appuntamento è per sabato 17 dicembre per la Ziran Neigong Quan PIZZA!

Xingyiquan sabato scorso

2011-11-29T09:20:00.001+01:00

E' stato ancora una volta un seminario baciato dal sole e dal bel tempo, freddo ma non gelido, e soprattutto dal buonumore che ha accompagnato la pratica dello Xingyiquan. Abbiamo sudato, ma abbiamo anche scoperto un'altra straordinaria arte interna e le sue essenziali, sintetiche leggi, che governano l'efficacia del combattimento.

Con grandissimo piacere era con noi il maestro Yves Kieffer, amico di sempre, che ha dato il suo costante contributo arricchendo le spiegazioni e la pratica con esercizi di purificazione, dettagli applicativi, confronti con il suo sistema San Yi Quan che si differenzia dal nostro, più legato a Sun Lutang ed alla branca Shanxi dello Xingyi.

Abbiamo studiato Santishi, nella versione aperta e quella chiusa, e poi abbiamo affrontato la meccanica di Piquan, il movimento dell'immortalità (come la definiva Sun), e poi abbiamo analizzato e praticato Zhuanquan, l'acqua, e Bengquan, il legno. Abbiamo visto i target, la logica Kai He (apri-chiudi), le torsioni del corpo e il principio del push-pull che è presente in ogni momento della pratica.

Gli animali rappresentano l'evoluzione dinamica e asimmetrica dei cinque pugni, quindi abbiamo approcciato il Drago per comprendere come si era evoluto il Piquan in questo movimento, e abbiamo provato la versione con calcio e senza calcio. Le anche ringraziano :-)

Ci mancano ancora due elementi per completare la panoramica, ma siamo confidenti che nel 2012 ci ritroveremo presto per completare questa prima infarinata di Xingyiquan. La sua natura così semplice e diretta in realtà nasconde un'anima estremamente raffinata e sottile.

Una legge che sicuramente vale per lo Xingyiquan è: "semplice non significa facile", e ce ne siamo accorti tutti.

Movimenti asciutti, veloci, volutamente potenti in Mingjing, per instruire il corpo e i muscoli a dare il massimo, e poi la ricerca del movimento lento, quindi fluido in Anjing, per comprendere il senso, la finezza, la morbidezza.

Un grazie a Laura e Federica che hanno provveduto al pranzo, un grazie a Alberto Campagnari, Luca Semenzin, Alberto Dal Maso, Yves Kieffer, Sergio Fanton. Mi piace questo modo di lavorare e di mantenere un buon livello di qualità.

***

Sabato 17 dicembre ore 20.00: Grande Pizza di Fine Anno di Ziran Neigong Quan !!!

L'invito è aperto a tutti, amici, conoscenti, praticanti di altre scuole, e a tutti i praticanti di Qigong, Taijiquan, Baguazhang, Xingyiquan, Yiquan e Medicina Tradizionale Cinese.

Saremo alla pizzeria "Due Torri" di Caldogno sabato 17 dicembre alle 20.00.
Prenotate a questo indirizzo email, perchè... ci sarà qualche bella sorpresa!
Non mancate!

(Nella foto: Luigi Zanini, Luca Semenzin, Alberto Dal Maso, Yves Kieffer, Sergio Fanton e Alberto Campagnari, a fine giornata, quando il sole ormai era un ricordo - ma che giornata!)

Primo memorial italiano Jou Tsung Hwa

2011-11-22T11:06:00.000+01:00

Per chi ha buona memoria, questo appuntamento è un progetto che accompagna Alberto Pingitore e me da parecchi anni, almeno da quando entrambi siamo stati toccati dall'esperienza di conoscere Master jou. L'abbiamo rinviata pazientemente, ma il prossimo anno finalmente ci siamo!

Non ripeto in questa sede quanta e quale importanza abbia avuto la visione di Jou Tsung Hwa, per chi vuole saperne di più basta che leggano l'articolo che scrissi per Quaderni d'Oriente sulla sua morte, che avveniva giusto un mese dopo che l'avevo conosciuto negli USA.

Alberto Pingitore mi comunica che con molta probabilità avremo Loretta, la figura mitica che accompagnò per anni Master Jou nel suo cammino di scoperta del Taijiquan e nella costruzione della sua Tai Chi Farm a Warwick. Se questo avverrà, sarà un'occasione più unica che rara per ascoltare l'esperienza di qualcuno che visse con questo rivoluzionario maestro di Taijiquan.

Il Memorial Italiano 2012 dedicato a Master Jou Tsung Hwa si aprirà venerdì 6 luglio alle ore 21 con una cerimonia, e si concluderà domenica 8 luglio 2012 con una cerimonia di conclusione. Sabato 7 avrà il seguente orario:
- 10.00 seminario del mattino
- 13.00 pranzo
- 15.00 seminario pomeridiano
- 18.00 pratica libera di tuishou
- 20.00 cena
- 21.00 conferenza su Jout Tsung Hwa

Domenica 8 luglio la giornata alle 15 prevede uno spazio libero per la pratica d'insieme e una breve cerimonia di chiusura.

Ovviamente sono invitati a partecipare tutti coloro che praticano Taijiquan, di qualsiasi livello ed esperienza, scuole e rappresentanti di scuole interne. Lo scopo e l'attitudine di questo incontro è quello di riunificare e condividere, nello stesso spirito con cui Jou Tsung Hwa divulgò e scrisse di questa arte per tutta la sua vita.

Per maggiori informazioni seguite questo blog e QUAN DAO di Alberto Pingitore.

Sarà una grande esperienza.

Le migliori 20 + 3 frasi sulle Arti Marziali

2011-11-21T09:30:00.000+01:00

Dove si può scegliere solo tra codardia e violenza, sceglierei la violenza.
(Mohandas Gandhi)

La nazione che insiste nel tirare una netta linea di demarcazione tra l’uomo che combatte e l’uomo che pensa, rischia che le sue lotte siano condotte da folli e i suoi pensieri siano formulati da codardi.
(William Francis Butler)

Chi impara solo da se stesso, ha un folle come maestro.
(Ben Jonson)

La più debole delle debolezze è una virtù che non sia ancora stata messa alla prova del fuoco.
(Mark Twain)

Per primo il coraggio, poi la potenza, per ultima la tecnica.
(Author unknown)

Ognuno di noi ha un piano in mente, finchè non viene colpito.
(Joe Lewis)

Cerca di non seguire le orme di un vecchio; cerca quello che ha seminato.
(Matsu Basho)

Non interrompere mai il tuo nemico quando sta facendo un errore.
(Napoleone Bonaparte)

Chi sovrasta il suo nemico con la forza, lo sovrasta solo a metà.
(John Milton)

L’uomo più ricco è quello i cui piacere sono i più poveri.
(Henry David Thoreau)

Un uomo esperto in battaglia prima di tutto si rende invincibile, e poi attende che il nemico esponga la sua vulnerabilità.
(Sun Tzu)

Non temo un uomo che ha praticato 10.000 calci una volta sola, ma temo l’uomo che ha praticato un solo calcio 10.000 volte.
(Bruce Lee)

Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. L’eccellenza, quindi, non è una azione, ma una abitudine.
(Aristotele)

Un guerriero può scegliere se essere pacifista; gli altri sono condannati ad esserlo.
(Anonimo)

Non mi piace la morte, ma ci sono cose che mi piacciono ancora meno della morte. Quindi, ci sono volte in cui non temo il pericolo.
(Mencio)

Non colpire, se c’è una possibilità onorevole di evitare di colpire; ma se colpisci, non essere delicato.
(Theodore Roosevelt)

Se desideri la più grande tranquillità, preparati a sudare.
(Hakuin)

Piangi nel dojo. Ridi sul campo di battaglia.
(Anonimo)

In tempi di pace, l’uomo di guerra attacca se stesso.
(Friedrich Nietzsche)

Ci sono due regole per avere successo nelle arti marziali. Regola numero uno: non dire mai agli altri tutto ciò che sai.
(Anonimo)

Più sudi in palestra, meno sanguini in guerra.
(Shin Dae Woung)

Se lo posso fare io, lo puoi fare anche tu.
(Dan Inosanto)

Per conoscere veramente le arti marziali, devi avere una trasmissione orale.
(Dan Docherty)

(Da: http://www.martialdevelopment.com/blog/best-martial-arts-quotes/ e le tre ultime aggiunte personali. Foto da: www.alivenotdead.com)

Il Qigong, l'arte di respirare

2011-11-15T16:56:00.001+01:00

Ripubblico questo articolo che scrissi una decina di anni fa per la rivista "Tian Tan", e che ha ispirato molti lettori nel corso del tempo. Visto l'interesse che comunque questa arte semplice e profonda continua a riscuotere, specie ai tempi d'oggi, spero possa aiutare a crescere chi ha voglia di comprendere e di praticare.

***

QIGONG L'ESERCIZIO PER L'ENERGIA VITALE

Cos'è, come funziona, che scopo ha il Qigong, l'esercizio per l'energia vitale?

Premesso che le parole e la carta stampata non possono trasmettere l'integralità di un'esperienza, ci avviciniamo in questa rubrica ad alcune idee centrali di questa disciplina cinese del respiro e del Qi. A differenza del massaggio in cui gli effetti della pratica derivano dall'interazione a più livelli tra massaggiatore e massaggiato, nel Qigong questi due ruoli coincidono nella stessa persona. Questo costituisce allo stesso tempo un vantaggio (il fatto che la pratica può essere eseguita da soli in qualsiasi momento o condizione) e uno svantaggio (cioè che non c'è l'apporto energetico da parte di un'altra persona).

Per ovviare a questo il Qigong sviluppa sin dall'inizio una capacità di percezione di se stessi molto sviluppata, in modo da poter ricavare energia e stimolo da qualsiasi fonte: dall'ambiente circostante, dalla natura, dalle cose, dalle situazioni che vengono vissute, persino dal ricordo stesso di una buona pratica o di una bella giornata, o dalla serenità ricavata dal movimento fisico. Abbiamo visto che qualsiasi cosa esista sulla terra - e anche ciò che non percepiamo noi stessi - ha una carica energetica importante, perché la materia stessa è energia. Su questo punto ci soffermeremo più avanti.

Il praticante di Qigong è quindi contemporaneamente paziente e guaritore di se stesso. La guarigione avviene mettendo in armonia, in una specie di sintonia fine, corpo e mente, quindi è un lavoro sia fisico che psichico.

Dopo qualche tempo la pratica può acquisire - normalmente avviene così - una dimensione spirituale. La pratica si realizza con più serie di morbidi movimenti del corpo, da eseguire in armonia con il respiro, visualizzando sensazioni fisiche e psichiche insieme, passando attraverso diversi stati di coscienza, fino alla riunificazione con se stessi.

Il ruolo di guaritore di se stesso non è dei più semplici, perché richiede pazienza e costanza (doti comunque necessarie in qualsiasi disciplina), e il risultato ha bisogno di qualche tempo per sedimentarsi e diventare visibile.

I primi segnali evidenti arrivano comunque nel giro di poche ore: migliore circolazione, quindi più calore nelle mani e nei piedi, migliore digestione, migliore qualità di sonno, maggiore rilassamento generale, tono muscolare e psichico brillanti, insomma una qualità di vita più interessante. Per verificare che non si tratta di un effetto placebo, basta smettere la pratica e attendere qualche giorno.

La differenza dello stato di coscienza sarà lampante. Si avrà la sensazione - piuttosto spiacevole - di essere invecchiati precocemente.

La crescita di Qigong avviene in maniera progressiva. Si potrebbe definire come un "circolo virtuoso", in contrapposizione al classico e tristemente famoso "circolo vizioso. In quest'ultimo l'anima della persona è un po' triste, nervoso, arrabbiato, e questa sua prospettiva influenza tutto quello che avviene intorno a lui.

Comunemente si dice che una persona "se le cerca", che si attira le cose negative.
In realtà tutto ciò che avviene è visto attraverso un paio di occhiali grigi. Anche davanti ad un fatto positivo, l'istinto suggerisce che sia del tutto casuale, che tanto le cose torneranno ad andare male, e che non ci si può far niente.

In questo senso la prima legge di Murphy ("Se una cosa ha una possibilità di andare male lo farà") sembra confermata, e tutto sommato ci si sente in buona compagnia, noi con tutto il resto dell'umanità.

La teoria del "circolo virtuoso" dice invece che se le cose possono andare bene, noi possiamo aiutarle ad andare meglio. Certo, non si chiede idi essere improvvisamente ottimisti o di diventare i nuovi apostoli della religione del momento (come purtroppo qualche volta avviene oggi anche in Cina).

Invece di continuare a misurarci con i "metri" che ci mettono a disposizione gli altri, è utile tornare a misurare il mondo e la propria crescita su se stessi, tenendo conto degli altri e delle loro esperienze, ma senza farsi influenzare in maniera eccessiva.

L'idea di Qigong è di mettere l'accento sulle cose belle, positive che caratterizzano la nostra vita - non ultimo il fatto che siamo vivi! - e tenerle in considerazione il più possibile.

Allunghiamo la nostra linea, non cerchiamo per tutta la vita di spezzare quella degli altri. In questo modo le cose brutte, inevitabili , di cui la nostra vita è punteggiata, torneranno nella loro dimensione di necessario Yin in equilibrio a tanto Yang che riempie la nostra vita.

Un ultimo punto importante del Qigong è la progettazione. Se ci poniamo un obiettivo (come abbiamo fatto per la famiglia, la casa, il lavoro) dobbiamo anche studiare una strada per raggiungerlo. Questo non significa diventare inflessibili esecutori di un destino predeterminato. Vuol dire solo motivarsi a procedere in una direzione.

Una persona malata non ha dubbi, il suo scopo è di guarire, quindi cerca di trovare una cura adatta ai suoi bisogni. E non si fa scoraggiare dalle esperienze negative, lotta comunque per la sua vita e per la qualità della sua esistenza. Se non siamo malati, dovremmo già sentirci molto fortunati per questo, e quindi pensare comunque in maniera positiva.

Ecco, questo è il Qigong, una sfida vinta in partenza per la qualità della vita. E per vincerla non occorrono soldi o cultura: bastano pazienza, motivazione ed una bella pacca sulla spalla per dirci: "Ricominciamo anche stavolta?".

Respirare con la pancia

2011-11-14T09:34:00.000+01:00

Respirare con la pancia è il primo passo per entrare in contatto con se stessi, con il corpo, con la mente, ma soprattutto con la parte meno accessibile di noi stessi, che è l'inconscio. La respirazione è un fenomeno involontario ma al contempo volontario, nel senso che può essere guidato. Ad uno stato d'animo corrisponde un tipo di respirazione.

Respirare con la pancia serve a bilanciare la nostra respirazione "normale" che quasi sempre è alta, polmonare e fatta allargando le spalle. Questa modalità ha una grande serie di controindicazioni, perchè blocca il movimento del corpo, lo irrigidisce, lo spinge verso l'alto, facendo perdere il contatto con terra e quindi mettendo in tensione non solo il corpo ma anche lo spirito della persona.

Accedere alla pancia è entrare dentro, in basso, in una zona che ragiona e pensa in modo indipendente dalla mente. Ci sono molte cose che il corpo digerisce e smaltisce (o accumula) in modo autonomo, senza che il pensiero razionale possa intervenire. Il nostro secondo cervello è localizzato nei visceri, dallo stomaco all'intestino, dalla bocca all'ano, e quel cervello ha un suo modo di reagire. Quando è sovraccarico, reagisce male.

Respirare con la pancia, quindi gonfiarla e sgonfiarla, andare dolcemente al massimo della capienza e svuotarla del tutto, permette di massaggiare in profondità i visceri, ad aumentare il flusso di sangue disponibile, a migliorare la circolazione, a sbloccare i ristagni di qi e di sangue e di fluidi, e di rimettere in circolo energie. Non è un caso se dopo una seduta di respirazione ci sentiamo più tonici, più lucidi e più sereni. Il respiro diaframmatico ha avuto questo effetto.

Nelle arti marziali interne la respirazione di pancia è fondamentale per raggiungere alti livelli di efficacia e comprendere il flusso del movimento che travalica il tempo e lo spazio. Senza il respiro lavoriamo in uno stato di semi-apnea che non permette il rilascio delle fascie e quindi limita i risultati che possiamo ottenere.

Respirare con la pancia è l'inizio di un cammino, che porta verso un nuovo modo di vivere e di interagire con il mondo, perchè abbiamo maggiore flessibilità dentro di noi per gestire quello che avviene all'esterno. Abbiamo più risorse energetiche, e non siamo gestiti dagli eventi, ma siamo noi a gestire le emozioni in modo più consapevole.

Respirare con la pancia apre molte porte, e serve l'aiuto di una guida per addentrarsi in questo mondo. Non c'è alcun segreto, solo esperienza, ed una volta capito il meccanismo, basta solo lavorarlo a lungo e farlo diventare istintivo e naturale. I risultati vi sorprenderanno.

Buona pratica!

Appuntamenti 2011 - 2012

2011-11-13T11:19:00.001+01:00

Ziran Neigon Quan, arti marziali tradizionali interne cinesi, prosegue la sua attività di seminari tecnici fino a fine anno 2011, e annuncia i primi seminari per il gennaio 2012. Si tratta di una serie di incontri mirati per argomenti, che permettono al praticante di apprendere in maniera chiara e precisa gli elementi fondamentali ed essenziali delle singole arti interne di combattimento.

Questi seminari tecnici si affiancano agli incontri informali di pratica, che in genere si tengono il sabato mattina al parco di via Puccini a Caldogno (Vicenza), e durante la settimana al mattino dalle 6 alle 7 e la sera dalle 19 alle 20, sempre nello stesso parco. Non c'è un calendario preciso di questi incontri, vengono indetti secondo la disponibilità degli insegnanti e dei praticanti. Chi fosse interessato può prendere contatto con l'autore di questo blog, e insieme fisseremo l'incontro.

Gli incontri informali di pratica sono aperti a tutti i praticanti di arti marziali, in uno spirito di dialogo e di condivisione dell'arte. Non si cerca nè lo scontro, nè la prevaricazione. Normalmente si parte dal Roushou del Baguazhang, un metodo di scambio di mani a contatto, che permette di sviluppare abilità di ascolto e di gestione dello spazio vitale in modo sicuro. Dal Roushou si passa progressivamente al Gangshou, al Tuishou, al Dashou e infine al Sanshou.

I seminari tecnici sono incontri riservati ai partecipanti che si iscrivono e ai quali viene dedicata tutta l'attenzione al praticante, in modo che l'apprendimento della tecnica sia corretto e qualificato. Questo permetterà al praticante di proseguire la sua pratica personale su un binario corretto e a crescere tecnicamente ed essere pronto per la pratica.

Le lezioni individuali sui vari argomenti indicati nel Syllabus a lato di questo blog sono invece incontri riservati di coaching "one-to-one" in cui l'insegnante e l'allievo lavorano insieme per ottenere il massimo risultato. Consiglio le lezioni individuali quando si vuole comprendere a fondo e "tagliare su misura" la conoscenza e la pratica dell'arte marziale su di sè, per correggere atteggiamenti scorretti e migliorare la propria pratica, cosa che in gruppo non è sempre possibile, specie nel dettaglio.

Accanto alle arti marziali, Ziran Neigong Quan si occupa da molti anni di una branca della medicina tradizionale cinese che si chiama Qigong, l'esercizio del respiro a scopo terapeutico, marziale e spirituale. E' una delle quattro "colonne" della medicina orientale insieme all'alimentazione, al massaggio e all'agopuntura. Anche per questa pratica, sottile ma così importante, verranno organizzati dei seminari a tema e degli incontri di pratica sia informale che individuale. Per maggiori informazioni, potete scrivere a questo blog.

***

XINGYIQUAN, sabato 26 novembre 2011, ore 9 - 17 al parco

Il prossimo appuntamento è fissato per sabato 26 novembre per il nostro atteso incontro di Xingyiquan. Saranno presenti tra gli altri anche un amico di sempre, il mio primo maestro taoista Yves Kieffer di Arona, un nuovo amico, il maestro Yuri Debbi di Modena, e la "banda" dello Ziran Neigong Quan. Non saremo tanti (e questo è un bene), così potremo lavorare di fino. Modalità e luoghi sono i soliti di sempre, con pausa pranzo dalle 13 alle 14. Per favore confermare la presenza per email.

PIZZA DI NATALE, sabato 17 dicembre ore 20 (ore 19 al parco per chi vuole praticare prima)

Abbiamo spostato dal venerdì sera al sabato sera la data della cena, ma conto di vedervi tutti per passare una bella serata in compagnia. Sono ormai vent'anni che insegno, dal 1990 ho tenuto corsi un po' dappertutto in Europa, ma quest'anno mi piace in modo particolare l'idea di essere più a dimensione locale, rivedere le persone e avere il tempo di chiacchierare con loro e di farsi gli auguri. Per organizzare la serata in una pizzeria molto bella qui vicino ho bisogno di sapere chi verrà, quindi vi prego di mandarmi una email di conferma appena possibile.

GANG SHOU, sabato 14 gennaio 2012, ore 9 - 13 al parco
Su richiesta di alcuni mebri del gruppo, a gennaio si terrà un incontro specifico sulla seconda parte del Roushou, che tecnicamente si chiama Gangshou (mani pesanti), che vedremo insieme alle basi del Tuishou degli stili interni. Abbiamo già visto cosa signifca essere capaci di trasformare il Dingjin in Huajin, ma adesso usciremo dall'area di confort e cominceremo a staccare le mani, usando distanze multiple e incentivando gli spostamenti di gambe e i cambi di profilo, e qualche inizio di Fajin. Ci sarà una parte tecnico-didattica e tutto il resto sarà pratica con partner. Dalle 9 alle 13, al solito parco.

TAIJIQUAN 24 (seconda parte), sabato 28 gennaio 2012, ore 9 - 17 al parco
A gennaio prosegue l'insegnamento del Jian Hua Taijiquan, detto anche dei 24 passi di Beijing, in cui verranno insegnati le seconde otto tecniche di questa forma. Rivedremo ovviamente anche i primi otto movimenti, li concateneremo ai nuovi otto e alla fine analizzaremo le tecniche e le applicazioni. I secondo i otto movimenti di questo Taijiquan sono particolarmente variati, usano l'alto e il basso in maniera chiara ed efficace. Dalle 9 alle 17, pausa pranzo dalle 13 alle 14 al parco. Confermare per email la partecipazione, grazie.

A presto!

Ascoltare il corpo

2011-11-12T10:50:00.000+01:00

Ieri mattina, dopo una lunga settimana di lavoro, alle 9 del mattino mi sono incontrato al solito parco - nel freddo, ma non ancora glaciale, del mattino di sabato - con due belle ragazze che hanno deciso di andare a scoprire questa cosa strana chiamata Qigong, tecniche energetiche di respirazione. Inutile dire che sono sempre felice di insegnare queste tecniche, che sono una fonte di gioia.

La lezione è stata intensa, abbiamo riso molto e ci siamo spinti a fare una cosa che di solito abbiamo dimenticato di saper fare: ascoltare. Ascoltare è un'arte completa in sè, che apre le porte ad una vita migliore, ma già ascoltare il respiro e il corpo, ascoltare la natura, sentire con tutti i sensi, e lasciare che si aprano porte dentro di noi, è un'altra arte ancora.

Qigong è meditazione in piedi, è puro ascolto, è lavoro silenzioso e rispettoso per ritrovare l'armonia perduta. Il respiro è la chiave alla nostra profondità, possiamo operare dentro di noi con estrema efficacia e modificare attitudini e modi di fare che non ci servono, e trasformarli in funzionali, se solo diamo il tempo al corpo e alla mente di lavorare serenamente e in modo nuovo.

Niente magie, solo un lavoro costante e sereno, ed i risultati sono eccellenti. Cosa darei per farlo capire a tante persone. Ma va bene così: quando il momento è giusto, la persona si apre e viene a cercare, così il lavoro per me è più facile, le porte sono aperte. Nulla di quello che viene detto va sprecato, perchè anche se non arriva subito, i semi dei discorsi restano dentro e un giorno fioriranno.

Poi stamattina, un impeto di orgoglio e con due gradi sopra lo zero, sono partito. Una bella corsa. Quarantacinque minuti di running fatto bene, tecnica col peso sull'avanpiede, modello Masai, dopo qualche mese di assenza dalle strade intorno a casa mia e in campagna, ed è stata una seconda grande lezione di ascolto, di presenza, di consapevolezza del corpo e della mente. Come si sta dentro, nelle giunture, nei muscoli, negli atteggiamenti involontari, lo scopriamo solo quando mettiamo il corpo alla prova.

Capita che il tempo passi, e che il corpo ci rimandi segnali che non conoscevamo, che non ci aspettiamo, e a volte questi segnali non ci fanno piacere. Ma il tempo è galantuomo, e ho scoperto con grande sorpresa che dentro di me sono cambiati i processi mentali, sono più stabile, l'emotività non gioca più tanto contro di me. Mi sono stupito della mia chiarezza mentale e della tenacia, che mi ha fatto mantenere un ritmo stabile. I pensieri non costruttivi se ne andavano da soli, nel freddo del mattino, attaccati ai colori verdi gialli e rossi degli alberi.

Ascoltare il corpo è la prima grande medicina. Ha sempre il potere di stupirci, ma soprattutto ci rimanda una conoscenza di noi stessi che ci insegna a crescere, fino all'ultimo dei nostri giorni. Se c'è un dono è quello di saper ascoltare. Sarà il nostro corpo e la nostra mente, uniti insieme, a dirci chi siamo e dove siamo in quel momento.

Tokitsu-ryu: Jiseido- Casser la garde pour attaquer

2011-11-04T14:22:00.000+01:00

Se vuoi liberarti di qualcosa

2011-11-04T11:25:00.001+01:00

Se vuoi rimpicciolire qualcosa,
prima devi permettergli di espandersi.

Se vuoi liberarti di qualcosa
devi prima permettergli di fiorire.

Se vuoi prendere qualcosa,
prima devi permettergli di essere dato.

Questa è chiamata la sottile percezione
del modo in cui le cose sono.

Il morbido conquista il duro.
Il lento conquista il veloce.

Lascia che il tuo lavoro rimanga un mistero.
Mostra semplicemente alla gente il risultato.

(Lao Tse, "Dao De Jing", capitolo 36, traduzione di Stephen Mitchell)

Sifu Dan Docherty

2011-11-03T19:33:00.001+01:00

Ho già scritto di Sifu Dan Docherty, e di quanto io debba moralmente a questo insegnante scozzese che conosco ormai da quasi vent'anni e che mi ha trasmesso molte cose. Sifu Docherty non è stato il mio insegnante, ma la sua statura professionale e tecnica è senza dubbio d'eccezione, ed ho avuto il piacere di poterla conoscere.

Ha saputo costruire in Europa una rete di scuole e di ottimi insegnanti che portano il suo marchio e la sua qualità in un mondo dai confini troppo labili tra arte e marziale. Questo è un altro dei grande meriti che ascrivo a Dan, professore di letteratura inglese, ricercatore instancabile e fine scrittore (ha pubblicato numerosi libri, tutti di ottima qualità).

Da vero combattente ha vinto gli Open del Sud Est Asiatico di Lei Tai, ha trascorso la sua vita tra l'Europa e Hong Kong, dove è stato poliziotto per molti anni. Dan è uno dei pochi elementi carismatici, leader credibile dalle credenziali impeccabili delle arti marziali in Europa. Sono stato fortunato a poter condividere molti eventi marziali fin dal 1992-

Per chi legge l'inglese, rinvio il lettore a due belle interviste, che meglio di qualunque altra descrizione possono delineare la figura del personaggio Dan Docherty.

La prima intervista è fatta da Ronnie Robinson

La seconda intervista parla invece dell'aspetto del gladiatore che Dan Docherty incarna.

Meritano entrambe.

Gong He Fat Choi, Docherty Sifu!

Dare

2011-11-03T09:33:00.001+01:00

Sono stato a trovare un caro amico che ha una bellissima libreria. Quando si entra in questa libreria, sono i libri e il suo sorriso che ci vengono incontro. Li sceglie con cura, e ci mette sempre qualcosa in più di speciale e personale. I libri contengono un messaggio speciale, che sono scelti e non vengono mai a caso. Sono libri che liberano, che si librano e volano dritti al cuore.

Sono stato a salutarlo di recente, e visto che ero lì, abbiamo fatto la solita partita di chiacchiere e sono uscito dal suo negozio con tre libri. Tornato a casa, li abbiamo guardati con mia moglie, e ci siamo resi conto che parlavano tutti della stessa cosa, in modo diverso e per pubblici diversi. Parlavano di una cosa poco di moda, del dare.

Guarda caso, non più tardi di qualche settimana fa avevo parlato della stessa cosa in un contesto formativo. Fare un passo in più e dare sempre qualcosa. Questa è una delle chiavi più importanti della comunicazione, del vendere e per fare in modo che il mondo vada avanti invece di diventare una trappola mortale. Fare un passo in più, dare sempre qualcosa, fare sempre un regalo.

Anni fa andai a trovare una nota società di formazione manageriale, e durante il colloquio mi chiesero di sviluppare un tema e di presentarlo a loro una settimana dopo. Il tema era "Negoziazione in contesti difficili e con molti interlocutori". Di tutta la mia presentazione la cosa che alla fine rimase fu l'ultima diapositiva, che recitava: "Lasciare sempre un regalo".

Anche nella negoziazione - la vita è negoziazione, dal primo all'ultimo respiro - ho sempre cercato di dare qualcosa, di fare un passo oltre al dovuto, di dare qualcosa, di lasciare un buon ricordo. A chi mi fa capire che ormai "non gli vado più bene", mi ripropongo sempre di lasciare qualcosa in più. Quando un amico viene a cena, gli lascio sempre un testo adatto, una carta con una frase speciale, un oggetto, qualcosa.

Quando sono stato in India nel settembre del 2004, uno degli insegnamenti che mi risultavano un po' ostici era una immagine di un melo che dei ragazzi colpivano con sassi e bastoni. Il melo continuava a fare le sue mele, nonostante tutto. Una delle mie maestre mi disse: "Cosa ne penseresti se una persona, alla quale hai dato il tuo pranzo nonostante tu avessi fame, perchè volevi che fosse felice, te lo gettasse addosso dicendo che gli fa schifo?"

Dare, dare, dare. In questi giorni si è spento Giuliano Fulvi di Perugia, un maestro di Kungfu, un grande organizzatore di eventi nel mondo delle arti marziali. Non l'ho mai conosciuto, ma amici comuni e tutto quello che ho letto mi dice che ha lasciato tanto, tanto, tanto sudore, impegno, passione, amore e disponibilità in quello che ha fatto, e questo è la sua vera eredità spirituale, l'aver fatto concretamente tante cose.

Ammiro e rispetto coloro che fanno. Possono avere tanti limiti, non sono perfetti, fanno a modo loro, magari mi piacerebbe poter comunicare con loro in modo migliore e senza troppo ego, ma non è possibile. Ma dal momento che fanno, e che - possibilmente - fanno con una buona intenzione, hanno ragione. Il mondo è pieno di parlatori, occorre rimboccarsi le maniche e fare. Anche cose umili e piccole, come togliere le erbacce. Fare ha il potere di rilassare.

Ho conosciuto Jou Tsung Hwa, e anche lui aveva una visione: che il mondo potesse diventare migliore grazie al Taijiquan, che tutti potessero imparare - attraverso l'arte marziale, la pratica, il mettersi in discussione - a crescere e a diventare migliori. Jou di passi ne ha fatti tanti, ha scritto libri, ha insegnato a migliaia di persone, si è fatto tramite per divulgare e semplificare, demistificare una pratica stupende. A Master Jou dedicheremo la prossima estate un evento a Grosseto con Alberto Pingitore e altri amici.

Dare, dare, dare, non stancarsi mai di dare. E' sfidante, è difficile, è pesante, ma è in questi momenti che si legge il valore delle persone. Avanti, con fiducia. La cosa più importante è mantenere la stabilità, non andare su e giù come i fagioli in pentola, mantenere una propria linea di fiducia.

Dare, che in inglese suona come "dare", osare.
Osiamo, osiamo sempre essere noi stessi.
Siamo qua per quello.

Serenità

2011-10-28T17:45:00.000+02:00

Domattina alle 9 si comincia. Sono profondamente contento di questo. Un nuovo seminario, saremo giusto le persone che devono esserci, la temperatura è quasi primaverile, il sole ci farà compagnia, e ancora una volta ci porteremo a casa l'indolenzimento della pratica, il senso di benessere così importante, e la sensazione di aver trascorso una grande giornata, forte, piena, all'aperto, respirando, muovendoci, imparando ad usare il corpo in modo utile, allenando la "spada della mente" oltre a quella del corpo, e scoprendo ancora una volta noi stessi e nuove vie.

Siamo in autunno, ed è il mese della raccolta e della conclusione. Mi ascolto, e sento che la ragione per cui mi alleno ogni volta che posso - con grande piacere - risiede dentro di me, non fuori. Sono un flusso di carne, di pensieri e di energia, che si concretizza nel momento in cui sono consapevole. Seguo le sensazioni e non la razionalità.

La mia strada è in perenne evoluzione, non sento il bisogno di cristallizzare quello che conosco, di renderlo fisso e immobile, di creare strutture, di autopromuovermi, di fare grandi dichiarazioni, di aderire a grandi federazioni, di farmi immortalare in centinaia di foto nelle pose più coreografiche, di sfruttare il momento.

Colgo il momento, e lo vivo.

Quando sudo e mi sento massacrato sulla materassina, dò il benvenuto alla sofferenza, alla frustrazione, al panico e alla paura, ai muscoli che cedono e che urlano. Ascolto l'orgoglio che mi rimette in piedi, la stanchezza, la frustrazione e la voglia di farcela, sempre. Quando sono in piedi, ascolto i miei pugni, i miei palmi, i piedi che non si muovono alla velocità e con la destrezza che vorrei, e seguo il flusso dei miei pensieri, sudando, combattendo, danzando con la mente e con i miei nemici, i miei maestri.

Gli studenti, gli amici, i colleghi, le persone che amo: tutti vengono, vanno, tornano, lasciano. Vivono. L'arte marziale ha un'anima antica che conosce i mutamenti del cuore e delle stagioni, della primavera e dell'autunno. Nasciamo soli e soli ce ne andiamo. Non c'è nulla di triste in questo, così è la nostra vita. Quando rileggo Musashi o il Daodejing, mi sento immerso in una dimensione diversa, piena, armonica, fluida.

Quando pratico, sono consapevole del fatto che stiamo giocando e non combattendo realmente, che non siamo veri guerrieri di cento anni fa, ma uomini del nostro tempo. Il combattimento è multiplo, su moltissimi piani, anche se in fondo è semplice, molto meno complesso di un I-phone o di un I-pad. La vita che viviamo, la sua qualità è il risultato della nostra interazione con lei. Se siamo felici, abbiamo vissuto bene, se siamo scontenti, domandiamoci perchè, e cambiamo. Coraggio e determinazione.

L'unica cosa certa è il cambiamento. Il saggio cede senza rimpianti, e quando può colpisce. Tutto il resto è filosofia.

A domani!

Baguazhang: like a Monkey

2011-10-27T12:37:00.000+02:00

Il Baguazhang prende origine dalla "scuola" del Drago, dove per Drago si intende un uso particolarmente intenso del bacino, del tronco e della potenza sviluppata in maniera orizzontale (heng jin), insieme ad una particolare fluidità di movimento attraverso il corpo che lo rende flessibile e sinuoso ma coeso e potente, come una barra di acciaio armonico.

Ma non posso nascondere che il metodo che pratico maggiormente, quello di Sun Lutang, proviene da un maestro che era stato ribattezzato con il nomignolo di "più furbo di una scimmia" dal suo maestro Cheng Tinghua, e che quindi porta con sè delle caratteristiche di questo animale. Tenendo conto della struttura fisica di Sun e delle sue attitudini istintive, è chiaro che la Scimmia è l'animale di riferimento del metodo di Sun. Se si prescinde da questo, si rischia di non capire del tutto il sistema di Baguazhang.

La simbologia cinese contiene una ricchezza che non va sottovalutata. Quando si parla di "spiriti" o di "energie" negli animali del Baguazhang, si intende che l'animale ci guida con il suo spirito nell'acquisizione di quella particolare visione e approccio in combattimento. Lasciando da parte l'aspetto mistico, pensiamo all'aggressività di una scimmia, che in apparenza è un animale non pericoloso, ma solo molto curioso. Quando una scimmia decide di rubare qualcosa, la sua intenzione è più veloce di qualsiasi tecnica. Ne ho viste in azione in India, e neanche gli indiani ci scherzano troppo.

Il metodo di Sun ha questa specificità: non si iperstende, non cerca le grandi traiettorie o le tecniche in posizione estesa in avanti (tipiche del Taijiquan Yang per esempio), ma si concentra sul suo continuo espandersi e contrarsi, dove l'una prepara l'altra e viceversa, ad una velocità sempre maggiore, che non possa essere intercettata o prevista. Il movimento naturale (ziran) rende naturalmente efficace e rapido (e letale, se ben portato) il movimento.

Sabato vedremo i presupporti di questo metodo, e entreremo nel mondo degli Otto Animali di Sun Lutang. Chi ha voglia di seguirci in questa avventura, venga a trovarci.

2011-10-25T16:16:00.001+02:00

Pan Gen Baguazhang

Date un occhio a questo link di Pan Gen, il Baguazhang sviluppato e integrato nella pratica dello Xingyiquan.

Si tratta di un modo stretto di praticare, molto utile per la qualità dei movimenti.

Baguazhang sabato 29 ottobre

2011-10-25T11:46:00.001+02:00

Eccoci qua, un po' trafelati come al solito, ma il seminario di Baguazhang, sugli Otto Animali mitici di Sun Lutang ci sarà nonostante Giove Pluvio (cioè la pioggia) abbia deciso di farci compagnia fino a venerdì :-)

E che guerrieri saremmo se non fossimo in grado di affrontare un po' di inconvenienti? Comunque venite vestiti bene, caldi e a prova d'acqua. Ci sarà da divertirsi, ne sono certo.

Inizio alle ore 9 e fino alle 13, poi dalle 14 alle 17, questa volta non so come saremo messi in termini di buffet ma appena ho news dalla cuoca vi farò sapere.

Venite pronti a scoprire un'arte di puro movimento circolare, di bellezza unica e di grande agilità. Preparatevi anche mentalmente ad accettare un nuovo modo, piuttosto sconvolgente, di usare il corpo, che forse fino ad oggi non avete mai conosciuto: Baguazhang è l'arte del cambiamento e della trasformazione, nessun'altra arte è come lei, e rappresenta una grande sfida per il vostro Ego!

Condizioni, luogo, spirito e il resto come sabato scorso, per maggiori informazioni scrivetemi.

Porte aperte anche a curiosi (che vogliono praticare!) e a nuovi dell'arte, è un momento di crescita e di conoscenza per tutti.

Un abbraccio e a sabato.

(Nella foto, una intensa espressione di Sifu Sergio Fanton durante il seminario di Taijiquan del mese scorso. Sergio sarà con noi anche per il Baguazhang, di cui è fine applicatore :-)

"Tai Chi Tcho" in Svizzera

2011-10-25T10:03:00.000+02:00

Non perdetevi questo grande appuntamento europeo di arti marziali interne, che accoglie da anni alcuni tra i migliori insegnanti e maestri di arti cinesi. E' organizzato a La Chaux de Fonds, in Svizzera, vicino al confine francese, ed ha il pregio di essere molto alla mano, semplice, e potete chiacchierare amabilmente con tutti, maestri e allievi, senza alcun problema.

I seminari e i corsi sono di ottima qualità, si torna sempre a casa con molte idee e principi. Ve lo consiglio di cuore, c'è qualche chilometro da fare, ma ne vale la pena. Lo organizza Cornelia Gruber, maestra di Taijiquan e altri stili interni, allieva della celebre Bow Sim Mark di Hong Kong, della discendenza di Fu Cheng Sung.

Non perdete l'occasione!

Per maggiori informazioni andate qua.

Le lame del Baguazhang

2011-10-17T19:24:00.002+02:00

Mi piacerebbe sapere se c'è qualcuno tra i lettori di questo blog che ha un'idea di quali e quante siano le lame del Baguazhang.

Per lama intendo il concetto di Zhang, che molti traducono con "palmo", ma che in realtà è un concetto molto più esteso e complesso.

Attenzione, non sto parlando dei coltelli a gomito o delle corna di cervo, parlo di mani.

Siccome so che ci sono dei grandi esperti tra i lettori, che sanno tutto delle discendenze e degli aneddoti mistici dei grandi maestri, dovrebbe essere facile per loro spiegarmi questo dettaglio - piuttosto importante in realtà, perchè senza questa comprensione la pratica non esiste...

Dunque:
1 - Quante lame nel Baguazhang?
2 - Come si usano?
3 - Che struttura hanno?
4 - Da dove prendono potenza?
5 - Come si muovono?
6 - Corrispondono a quali Jin?

Al vincitore, che risponderà in maniera più completa, andrà un'ora di lezione di Baguazhang privata con me.

Vediamo chi accetta la sfida!

Luigi

(Nella foto un giovane e forte Sun Sikun, maestro di Baguazhang sotto Cheng Dinghua)

Ottobre 2011

2011-10-15T21:26:00.001+02:00

Il mese corre veloce, ed oggi per la prima volta il riscaldamento in casa è partito da solo, dopo aver raggiunto temperature inferiori ai 19 gradi. Ma stamattina, con un sole brillante e un cielo blu terso, alle 7.10 del mattino, sono ripresi gli incontri di allenamento di Baguazhang con Luca e Alberto. Poi colazione insieme (grazie Luca per le brioches) e quattro parole con Laura e Alberto di Verona, con il quale invece abbiamo lavorato sull'Yiquan (Jiji Zhuang, Muocapu e Fajin) dalle 9.30 alle 12.30 del mattino.

Per capire meglio i principi di radicamento abbiamo persino lavorato a piedi scalzi sull'erba, tanto il sole era caldo! Uno degli ultimi scampoli di estate indiana che questa stagione ci ha regalato con questo sabato. E' stata una mattinata intensa, ma anche "in stile" con la tradizione che ci regala momenti di dialogo e di scambio prima e dopo l'allenamento.

Sul Baguazhang abbiamo fatto grossi passi avanti con la comprensione della struttura delle braccia e dell'uso dei passi in applicazione dei cambi e degli otto animali. Abbiamo visto quanto sia importante saper gestire le dimensioni del cerchio e di come il concetto di Zhang non sia solo di braccio ma di tutto il corpo. Non è poco, se pensiamo di usare Baguazhang non solo come una ginnastica ma come un metodo di combattimento.

Spero che questo inverno sia foriero di molti allenamenti simili a questi, anche a temperature proibitive, perché so per certo che il freddo stimola a muoversi e a praticare con attenzione e presenza, il calore sviluppato resta dentro e equilibra il respiro freddo e la nebbia che il l'alito crea quando espira, come uno sbuffo di un drago... :-)

Con Alberto invece abbiamo cominciato il percorso del Jiji Zhuang e dei passi. Davanti al "bisogno" di Alberto di cominciare a muovere i primi passi oltre che a creare una struttura, abbiamo iniziato a fare passi da fermo, e poi avanti e indietro, tenendo il baricentro basso, stritolando il bastoncino di china e gestendo i movimenti con trazioni e spinte immaginarie. Infine, per cominciare a capire gli Shili del Jiji Zhuang, siamo andati a lezione dalla magnolia, che mi insegna da anni le tecniche di Fajin :-)

Niente di speciale, quindi, ma anche una grande mattinata per il mio corpo che aveva bisogno di rimettersi in movimento, dopo tanti giorni passati seduti a far lavorare solo il cervello. C'è un altro cervello che lavora e deve essere allenato, quello del corpo, che ha una sua straordinaria intelligenza.

Buona pratica!

Taijiquan, qualche giorno dopo

2011-10-04T22:36:00.000+02:00

E' stato un seminario maturo e intenso, quello di domenica scorsa sul Taijiquan del 24 passi. La giornata era perfetta per praticare all'aperto, il pranzo sotto il gazebo ha mantenuto quella qualità di outdoor che rende le giornate quasi vacanziere, e alla fine l'incontro, nonostante le otto ore trascorse insieme, l'ho sentito davvero leggero, piacevole e produttivo.

Alcune considerazioni:

La forma
Penso non ci sia bisogno di dire che già otto tecniche in una giornata sono molte. Tenendo conto che i primi movimenti del Taijiquan (24 Steps) contiene già tutti gli otto principi dello stile, direi che abbiamo fatto moltissimo. Non è semplice memorizzare la sequenza ma abbiamo fatto già un grosso passo avanti, e abbiamo visto insieme alcune applicazioni, che ci permetteranno di fare i movimenti almeno con consapevolezza.

Le gambe
Le gambe sono fondamentali. I piedi devono aderire al terreno come ventose - grazie alla pesantezza del cedere e far scendere il peso (song) - ma al contempo essere dinamiche e agili. Per fare questo occorrono muscoli, allenamento e uno stato d'animo libero ma concentrato. Le coscie devono lavorare basse per essere efficaci, e il bacino deve raccordare le gambe in modo perfetto, avendo una precisa coordinazione col il tronco. Ultima considerazione sui polpacci, le uniche vere molle del corpo umano, senza le quali ogni lavoro è inutile: se sono in tensione, tutto il resto vola.

Le braccia
Abbiamo lavorato con le posture tradizionali, "imposte" dalla forma, ma spero abbiate compreso che le braccia sono lì perchè hanno una serie di motivazioni profonde: l'applicazione della tecnica, la naturalezza della posizione, il rispetto delle sei armonie e delle nove perle, il senso del movimento. Le braccia sono lì per trasformarsi costantemente. Non badate al dettaglio del mignolo o della mano, ma pensate piuttosto se vi è chiaro come la tenete e perchè, se sentite o non sentite la struttura che collega la mano al piede opposto, ad esempio, se percepite forza e stabilità nella postura, ecc.

Il tronco
Il corpo è il quinto dei cinque archi, che risulta spesso il più difficile da gestire, perchè lo "sentiamo" meno. Il tronco coordina alto e basso, lo unisce e lo rende efficiente, ma soprattutto è il centro del movimento, come detto, perchè se il movimento parte dall'alto, finisce per agitare solo le braccia. Il polipo, invece, usa tutti i suoi arti in maniera morbida e coordinata, e questo è un grande vantaggio.

Taijiquan è stabilità, consapevolezza, movimento e sensazione, ma anche ascolto e costante correzione, morbidezza, connessione, ricerca di unità e infine di potenza. Anche ai più accaniti combattenti, lo studio del Taijiquan conferisce calma e centratura che portano sicuramente vantaggi e profondità, consapevolezza del movimento e maggiore efficacia.

Un grazie a tutti per aver partecipato, il prossimo appuntamento sarà per l'ultima domenica di gennaio 2012 per la seconda parte (secondi otto movimenti). Grazie anche al grande amico Luca Santus, che ci ha scattato le belle foto che corredano questo post.

Attendo vostre nuove :-)

La sera prima del Taijiquan

2011-10-01T22:04:00.002+02:00

Non so se capita anche a voi, ma la sera prima di qualche avvenimento, mettici anche un semplice seminario, è sempre una sera speciale, in cui ogni buon insegnante tira fuori il meglio, fa gli ultimi aggiustamenti, ripassa tutto il materiale e affila metaforicamente la spada. E' un momento di piccoli bilanci, come quando, prima di andare in scena, ogni buon attore-atleta-sportivo-manager-maestro ecc ecc si ripassa la parte, si concentra e focalizza l'avvenimento, lo vede già nel suo svolgersi, lo struttura e lo prepara.

Mi è capitato di recente di fare un training formativo sulla comunicazione, e nonostante non conoscessi né il luogo, la sala di grande hotel, e chi avrei formato, la mia mente ha lavorato per diversi giorni creando l'avvenimento e rendendolo brillante, luminoso, un vero successo. Bene, data la premessa, il risultato è stato davvero un successo, e la cosa strana è che non avevo alcun dato concreto. Solo istinto.

Ma accanto all'istinto, ci vuole anche preparazione e punti chiari di riferimento, anche solo per essere professionali in ciò che si fa. Per ogni buon praticante non c'è miglior viatico che i Canti, i testi classici che ci sono stati tramandati da chi prima di noi ha percorso la Via. Come ho fatto questa mattina con una cara amica coreana che adesso è in Cina e che ha appena iniziato la sua avventura nel Taijiquan, passo anche a voi questo testo che nella sua semplicità contiene tutto quello che serve per fare tanta, tanta strada nella pratica.

"Lege, lege et relege": questo era il consiglio dei grandi maestri del passato. Aggiungerei ancora il consiglio di Sifu Sun Lutang: "pratica, pratica, pratica!" E con questa alternanza di studio e pratica, si può andare serenamente lontani.

Ecco il testo classico, il Canone del Taijiquan, scritto aprocrifamente da qualcuno che voleva farci credere alla figura di Chan Sanfeng, e che a noi va benissimo che sia così. Chi ce lo chiosa è Yang Luchan, e tanto basta.

Buona pratica! Noi domattina lo faremo, e buona parte di questa teoria la metteremo in pratica.

***

T'AI CHI CH'UAN CHING

Attribuito a Chang San-feng (1279 -1386) e tradotto da Lee N. Scheele (e da Luigi Zanini dall'inglese)

In movimento tutto il corpo deve essere leggero e agile
tutte le parti del corpo sono unite
come se fossere legate insieme.

Il ch'i [energia vitale] deve essere in movimento,
Lo shen [spirito di vitalità] deve essere raccolto internamente.

Le posizioni devono essere senza difetti,
senza vuoti né pieni al di fuori del corretto allineamento;
in movimento la Forma deve essere continua, senza arresti e partenze.

Il chin [forza intrinseca] dovrebbe essere
radicata nei piedi,
generata dalle gambe,
controllata dal bacino, e
manifestata dalle dita delle mani.

Piedi, gambe e bacino devono agire insieme
come un tutt'uno integrato,
così che avanzando e arretrando
uno possa cogliere l'opportunità di un timing favorevole
e di una posizione avvantaggiata.

Se non si sono raggiunte timing e posizione,
il corpo diventerà disordinato
e non si muoverà come un tutto integrato;
la correzione per questo errore
deve essere cercata nelle gambe e nel bacino.

Il principio di aggiustare gambe e bacino
si applica per muoversi in tutte le direzioni;
verso l'alto e verso il basso,
avanzando o ritirandosi,
andando a destra o a sinistra.

Tutti i movimenti sono motivati dall'I [mente-intenzione],
non dalla forma esterna.

Se c'è un alto, c'è anche un basso;
quando avanzi, abbi attenzione al ritirarsi;
quando colpisci a dinistra, fai attenzione alla destra.

Se lo I vuole muoverso verso l'alto,
deve avere simultaneamente intenzione verso il basso.

Alternando la forza di tirare e spingere
tagliamo le radici dell'avversario
in modo che può essere sconfitto
velocemente e con sicurezza.

Insostanziale e sostanziale
devono essere chiaramente differenziati.

In ogni posto dove c'è insostanziale,
ci deve essere sostanziale;
ogni posto ha sia insostanziale che sostanziale.

Tutto il corpo intero deve essere collegato insieme
attraverso ogni articolazione
senza la minima rottura.

Chang Ch'uan [Boxe Lunga] è come un grande fiume
che scorre senza mai fermarsi.

Peng, Lu, Chi, An,
Ts'ai, Lieh, Chou e K'ao
sono collegati agli Otto Trigrammi.
I primi quattro sono le direzioni cardinali;
Ch'ien [Sud; Cielo],
K'un [Nord; Terra],
K'an [Ovest; Acqua], e
Li [Est; Fuoco].

I secondi quattro sono i quattro angoli:
Sun [Sudovest; Vento],
Chen [Nordest; Tuono],
Tui [Sudest; Lago], e
Ken [Nordovest; Montagna].

Avanzare (Chin), Arretrare (T'ui),
Guardare a sinistra (Tso Ku), Guardare a destra (Yu Pan), e
Equilibrio centrale (Chung Ting)
sono collegati ai cinque elementi:
Metallo,
Legno,
Acqua,
Fuoco, e
Terra

Tutti insieme questi sono chiamati le Tredici Posture

***

Una nota a piè di pagina a questo classico da Yang Lu-ch'an (1799-1872) dice:
“Questo trattato fu lasciato dal patriarca Chan San-feng delle montagne Wu Tang, con il desiderio di
aiutare gente abile di qualunque luogo di raggiungere la longevità, e non solamente come un mezzo
per arrivare alle arti marziali”.

2 ottobre 2011: Taijiquan!

2011-09-27T09:39:00.001+02:00

Manca ormai solo una manciata di giorni al nostro incontro di domenica 2 ottobre al parchetto di via Puccini a Caldogno (Vicenza), e già sono felice di questo incontro, in cui ci si ritroverà tutti insieme per una bella giornata di pratica. Il nostro obiettivo è l'apprendimento della prima sezione (otto movimenti) della Jian Hua Taijiquan, la forma 24 passi di Beijing.

In queste settimane sono stato preso febbrilmente dall'attività teorica e pratica di una serie di formazioni, seminari e altri lavori, compresi i fine settimana, ed è per questo che il blog ha avuto un momento di rallentamento. Siccome cerco di tenere un livello accettabile, ho preferito non scrivere piuttosto di scrivere sciocchezze :-)

La lista dei partecipanti a questo seminario si è arricchita ed è fatta di tutte bellissime persone, che non vedo l'ora di riabbracciare. Sono amici con i quali abbiamo condiviso momenti intensi, e ai quali ci legano valori, pensieri, scelte e un comune sentire d'insieme che ci unisce a questa pallina blu e verde nell'universo.

Ovviamente l'incontro è aperto ancora a chiunque volesse venire a trovarci, praticante o meno, perchè la pratica ha questo grande potere, che alla fine unisce senza bisogno di tante parole, e permette di condividere sentimenti profondi.

Ci incontreremo alle 9 del mattino al parco di via Puccini a Caldogno (Parchetto del quartiere Barco, dove c'è la madonnina) e lavoreremo fino alle 13. Poi pausa per un rinfresco - probabilmente direttamente al parco, per potersi rilassare - e poi dalle 14 alle 17.

Scarpe basse, pantaloni comodi, felpa o tuta, berretto, carta e penna per prendere qualche annotazione, e una giacca impermeabile (scaramanticamente!), comunque è previsto sole splendente e 26 gradi di massima, quindi un tempo perfetto per la pratica.

A domenica :-)

Sii felice adesso :-)

2011-09-27T09:15:00.001+02:00

SII FELICE ADESSO

Non aspettare di finire l'università, di innamorarti, di trovare lavoro, di sposarti, di avere dei figli, di vederli sistemati, di perdere quei dieci chili, che arrivi il venerdì sera o la domenica mattina, la primavera, l'estate, l'autunno o l'inverno.

Non c'è il momento migliore di questo per essere felice, la felicità è un percorso non una destinazione.

Lavora come se non avessi bisogno di denaro, ama come se non ti avessero mai ferito, e balla come se non ti vedesse nessuno.

Ricordati che la pelle avvizzisce, i capelli diventano bianchi, e i giorni diventano anni.

Ma l'importante non cambia, e la tua forza, la tua convinzione, non hanno età.

Il tuo spirito è il piumino che tira via ogni ragnatela.

Dietro ogni traguardo c'è una nuova partenza.

Dietro ogni risultato ce' una nuova sfida.

Finché sei vivo, sentiti vivo.

Vai avanti, anche quando tutti si aspettano che lasci perdere....

(Madre Teresa di Calcutta)

"TAI CHI TCHO" in Svizzera, 28-30.10.11

2011-09-16T09:32:00.000+02:00

Sono ormai più di dieci anni che La Chaux de Fonds, un bel paesino svizzero ai confini con la Francia, ospita il principale evento svizzero internazionale di Taijiquan, Qigong e Nei Jia. Si tratta di "TAI CHI TCHO", un fine settimana di pratica, seminari, maestri invitati da tutto il mondo, voluto, organizzato e diretto da Sifu Cornelia Gruber, una donna straordinaria nel mondo delle arti marziali.

Cornelia è allieva di famosi maestri di Taijiquan e Neijiaquan, tra cui Bow Sim Mark, mamma del famoso attore Donnie Yen (il protagonista di "Yip Man" 1 e 2, nei panni del grande maestro di Wing Chun), W.C.C.Chen, John Chung Li e T.T. Liang. Cornelia è stata capace negli anni di costruire una solida scuola con molti allievi, sapendo mantenere un rapporto estremamente umano e profondo con loro.

La stessa energia e passione Cornelia la esprime nell'organizzazione dell'evento. TAI CHI TCHO è un momento di incontro, di scambio, di nascita di nuove amicizie, un modo per rivedere vecchi amici, conoscerne di nuovi, entrare nel profondo di pratiche altrimenti sconosciute, andare in profondità nel proprio studio e nella propria pratica. E' un avvenimento che resta nella memoria per l'intensità e per il bel clima tra i partecipanti. Ci sono serate di festa, danze, e grandi pasti consumati insieme nelle mille piccole sale dove si tengono gli incontri.

Insomma, se proprio non avete di meglio da fare, vi consiglio di prendere la macchina o il treno o l'aereo e andare a vedere TAI CHI TCHO a La Chaux de Fonds, in Svizzera, da venerdì 28 a domenica 30 ottobre 2011. C'è ancora una settimana di tempo per avere uno sconto sull'iscrizione, e sicuramente sarete soddisfatti di questo investimento e dell'esperienza che farete.

Il lato davvero eccellente di questi incontri è l'assoluta mancanza di rivalità, l'apertura mentale, l'aria di libertà e di grande esperienza che si respira sempre. Non ci sono maestri e allievi, siamo tutti allo stesso livello, c'è libertà di dialogo, di confronto, si possono conoscere i nuostri nuovi Maestri con un bicchiere di birra in mano e facendo quattro chiacchere. Credo che questa sia una delle chiavi per crescere e migliorare radicalmente le nostre abilità.

Nota personale: ho insegnato un paio di volte a TAI CHI TCHO, e devo dire che questo incontro fa parte del circuito dei vari Rencontres Jasnieres in Francia (il primo grande meeting di Taijiquan più di vent'anni fa), Tai Chi Caledonia in Scozia (altro eccellente meeting annuale), e i molti altri incontri che stanno nascendo con lo stesso spirito.

Per maggiori informazioni, questo è link a TAI CHI TCHO.

Non mancate!

(Nella foto, Master Bow Sim Mark, a sinistra, insieme a Cornelia Gruber, a destra)

Baguazhang a Pula (HR)

2011-09-15T09:59:00.003+02:00

Gli impegni e ritmi della ripresa di agosto - settembre mi hanno fatto ritardare l'aggiornamento del blog, ma voglio segnalare l'ottima riuscita del seminario tenuto a Pula con i ragazzi dello Zanshin Club, guidati da Susana Jankovic.

Siamo giunti a tre anni di pratica. Considerando la distanza che ci separa, gli oggettivi impedimenti e problemi che ognuno deve gestire quotidianamente oltre alla pratica, e le dificoltà dell'arte che stanno imparando, devo dire che i ragazzi stanno imparando veramente molto e bene. Si sono messi in gioco in prima persona, e questo sta facendo emergere le individualità, i talenti che ognuno di loro porta dentro, e sta facendo fiorire la pratica.

Questo fine settimana (sabato 10 e domenica 11 settembre) abbiamo completato la forma degli Otto Animali di Sun Lutang, da un punto di vista di pratica e di struttura. Adesso i ragazzi hanno tutti gli elementi in mano per comprendere i diversi Shen che animano questo stile di Baguazhang, e devono solo focalizzare sulla pratica della forma per almeno sei mesi.

Quando il corpo sarà pronto, cominceremo a lavorare sugli otto Jin (Fa Jin) che esprimono potenza attraverso il corpo. Intanto uno strumento perfetto per allineare il corpo e affilare le armi è il Rushou, che insieme alle spinte sta permettendo di capire come funziona il lavoro fisico del Baguazhang.

Infine abbiamo lasciato qualche accenno alla pratica in linea, che permette di sviluppare il Cielo Post-Natale nel Baguazhang. Gli Otto Animali sono otto modalità di combattimento, otto spiriti, che vanno coltivati nel modo giusto non solo come principi (in cerchio, Xian Tian) ma anche in linea, con un avversario reale o ipotetico di fronte (Hou Tian).

Attendiamo i commenti dei ragazzi istriani.

Aggiornamento seminari 2011

2011-09-14T09:46:00.000+02:00

TAIJIQUAN - 2 Ottobre 2011, ore 9.00 - 17.00, parco a Caldogno (VI)

Il ritorno all'attività comporta sempre un po' di aggiustamenti nelle date, e questo è il caso del seminario di JIAN HUA TAIJIQUAN, che avevamo previsto per il fine settimana del 24-25 settembre, e che invece è stato rischedulato per DOMENICA 2 OTTOBRE. Tutto resta come previsto, inizio ore 9.00 e termine alle 17.00 con una pausa pranzo dalle 13.00 alle 14.00 a buffet a casa mia, allestito dalla mia signora (come buona abitudine dalle mie parti :-)

L'allenamento è aperto a tutti, principianti o esperti di altre arti, e sarà tenuto all'aperto, per stare meglio in sintonia con la natura, considerando comunque un kway per proteggersi eventualmente dal fresco o altro. Pantaloni lunghi, scarpe piatte, tshirt + felpetta. In caso di condizioni meteo diverse e/o avverse, sto prevedendo delle alternative efficaci. Se poi qualcuno avrà voglia di fare ancora quattro chiacchiere, o bere un buon tè verde dopo l'allenamento (come nella tradizione) e magari una pizza/bruschetta in serata, andremo in un locale vicino dove si spende il giusto e si sta proprio bene.

Come già detto, la forma dei 24 movimenti di Beijing è un "classico" del Taijiquan, è la forma più praticata in assoluto nel mondo e contiene in nuce tutti i principi e la funzionalità, energetica e marziale, del Taijiquan della famiglia Yang. Da notare, per coloro che amano Baguazhang e Xingyiquan, che chi codificò tale forma di Taijiquan fu il maestro Li Tianji, noto esperto al tempo di Baguazhang e Xingyiquan, allievo di suo padre Li Yulin e di Sun Lutang. A buon intenditor...

Lavoreremo sulla forma a molti livelli, partendo dalle posture e collegandole, quindi operando in maniera energetica, marziale e psicologica, strutturando l'allineamento corporeo, l'intenzione che sostiene il movimento e l'approccio globale del Taijiquan, arte di rilassamento e meditazione come di combattimento.

XINGYIQUAN - BAGUAZHANG

I seminari di Xingyiquan e di Baguazhang sono invece confermati alle date che avevamo previsto, quindi per ora tutto ok. Ricordo che si tratta sempre - come per il Taijiquan - di seminari aperti a tutti, principianti ed esperti, dove andiamo a toccare con mano i principi di queste arti, in maniera semplice e diretta, quindi non ci sono particolari impedimenti, basta avere una buona salute e non avere problemi fisici o psichici particolari :-)

Una nota interna: grazie a tutti coloro che sono stati disponibili ai cambi di date, apprezzo la loro flessibilità, che è una qualità importante per una sana pratica. Al momento siamo a 8 partecipanti, mi pare una ottima partenza, specie se si considera che puntiamo alla qualità.

Keep tuned e a presto.

Yiquan 'mojinde' tui shou

2011-09-12T10:44:00.000+02:00

Baguazhang - 64 Hands [八卦掌六十四手]

2011-09-07T12:59:00.000+02:00

This is BaGuaZhang

2011-09-07T12:54:00.000+02:00

Seminario di Taijiquan - cambio data

2011-09-06T10:09:00.006+02:00

Il seminario di JIAN HUA TAIJIQUAN, altrimenti noto come la forma "24 passi di Beijing", piccolo capolavoro del maestro Li Tianji, è stato spostato per esigenze interne da sabato 24 a domenica 25 settembre 2011. Spero che questo cambio, dettato da esigenze interne, non crei problemi.

Il luogo è il parchetto in fondo a via Puccini a Caldogno (Vicenza), e gli orari sono gli stessi, 9-13 e 14-17. Sono richiesti un abbigliamento sportivo comodo o abito tradizionale, scarpette piatte e un eventuale k-way in caso di vento o fresco eccessivo. Consiglio di portare carta e penna per annotare le informazioni utili per la pratica.

Questo primo appuntamento verterà sui primi 8 passi della forma, quindi un terzo, partendo dalla forma, dai singoli movimenti, e poi entrando nello studio delle singole posture (Zhuang), delle diverse applicazioni per ogni tecnica, del significato energetico dei movimenti. Inoltre vedremo le catene cinetiche, la creazione del Jin e la visione terapeutica della forma.

A questo incontro seguiranno altri due seminari, in cui completeremo la forma e avremo una visione completa del suo insieme. Ho diviso in tre incontri la forma perchè i 24 movimenti vanno digeriti e praticati con pazienza, altrimenti si rischia di fare tutto e di farlo male.

Jian Hua Taijiquan è la forma più diffusa al mondo, anche grazie alla sua semplicità, alla sua immediatezza e al fatto che non impegna eccessivamente il corpo. Per chi vuole andare invece in profondità, questa forma contiene molti principi utili al combattimento, una ottima integrazione del corpo e insegna ad essere efficaci.

Il seminario è aperto a tutti, principianti e avanzati di qualsiasi stile. E' consigliato a chi vuole conoscere il Taijiquan nella sua forma migliore, per avere una visione di base dello stile Yang di Beijing.

Per informazioni, costi e iscrizioni, scrivere a: zhaleijie@gmail.com.

A domenica!

Le belle sorprese...

2011-09-05T23:04:00.000+02:00

... non finiscono mai.

Questa sera un nuovo Capitano Coraggioso ha varcato le soglie dell'Infinito per andare a svegliare il Drago Dormiente.

Ha preso la sua macchina, ha fatto chilometri senza sapere chi avrebbe trovato, e si è messo in gioco.

Sono affascinato dalla capacità che ha l'Uomo di rinnovarsi, di cambiare ed avventurarsi in nuove sfide.

Benvenuto anche e te, giovane uomo.

Atleta Coach Leader - Training Camp 2011

2011-09-05T17:59:00.001+02:00

Sono ancora sotto l'effetto di questo Camp in Umbria, che mi ha lasciato strascichi di grande soddisfazione mista a felicità, sorrisi, risate e adrenalina, insieme alla sensazione di aver davvero creato qualcosa di importante - più per gli altri che per me, che andrà ad influenzare il futuro di molte attività. Guardo i commenti sui social network, e sono unanimi: è stato un week end memorabile, uno di quegli incontri che migliorano, addirittura che allungano la vita. I complimenti si sprecano da tutti e verso tutti. Buon segno.

Ci sono alchimie molto complesse da realizzare, e sono quelle che avvengono a livello del "software", della materia morbida, di quel duttile elemento che è la personalità, la psicologia, il mentale e l'emotivo, cose che formano il lato umano di ogni artista marziale. Parlare al cuore e alla mente delle persone non è la stessa cosa che parlare di tecnica, di gare o di risultati. Ma tutto passa sempre per la stessa materia grigia, per il suo cuore, e le sue emozioni, le sue paure. Le sensazioni hanno lo stesso effetto delle speculazioni in borsa: possono distruggere o salvare, creare ricchezza o povertà.

Questo Training Camp è stato progettato e realizzato per allenare il muscolo più importante, il cervello - che spesso viene nemmeno considerato un optional nell'attività marziale - e per aiutare lo sviluppo di un atteggiamento fondamentle per crescere, che è il semplice, sano buon senso - il condensato di una vita di esperienza. Leader già in carriera e altri in formazione, alcuni naturali e alcuni diventati tali, alcuni in piena maturità e altri in divenire: riuscire a coinvolgerli in una sfida a creare team, fiducia, rispetto e a condividere la visione, è una attività impegnativa e mai scontata, in cui occorre creare motivazione e sfida insieme, pungolare ad andare oltre, ma anche supportare il presente.

Sono soddisfatto. Ho contribuito in prima persona, come formatore, ad aver trasmesso una buona parte dei contenuti, di aver scelto i testi, e di aver strutturato questo - concedetemelo - "magico" evento, in strettissima collaborazione con Sifu Gianfranco Russo, che da oltre vent'anni è amico, maestro e persona importante per me.

Le persone che ho conosciuto in questa ultima edizione - e anche quelli della prima edizione 2010 - sono splendide piante che stanno crescendo nella foresta marziale, alberi che con pazienza, passione, impegno e dedizione stanno realizzando sogni. Da soli non farebbero neppure ombra, ma in gruppo possono diventare la Foresta Marziale ("Wulin" in cinese).

E questo non è che l'inizio!

Atleti, coach, leader, preratevi per il 2012, perchè da queste parti ... l'eccellenza è appena tollerata.

(Nella foto, i partecipanti al Training Camp 2011, una ventata di allegria e di capacità uniche!)

Si parte per Torre Burchio!

2011-09-02T12:20:00.002+02:00

Time to go.

Abbiamo preparato tutto, e tutto sarà cambiato, ma questo è il bello della diretta. Noi facciamo solo cose "customed", tagliate su misura, e di altissima qualità. Anche quest'anno il progetto cresce e si evolve insieme agli amici della scuola "Wulin" e ad un nutrito team di atleti, maestri, insegnanti di tutta Italia, sotto i colori della AICS.

Il titolo dell'evento é: "Atleta Coach Leader, la crescita personale nel management di gruppo - Training Camp 2011", e si tiene in una bellissima location verde e calda dell'Umbria. Questo Training Camp 2011 segue quello del settembre 2010 a Ladispoli (Roma) ed è il prosieguo dell'avventura. Si tratta di capire che essere atleti è diverso dall'essere coach e dall'essere leader, e come fare per trasformarsi e crescere.

La progressione richiede skills, capacità e mentalità rinnovate. Di base è l'essere umano che è chiamato ad evolversi, ad aumentare la sua comprensione, a saper comunicare meglio e saper guidare il prossimo per il suo bene. Poi ogni coach, ogni leader, deve saper interagire con gli altri leader, fare gruppo e costruire un team, cosa che richiede intelligenza, tatto, buon senso e una visione ottimale della vita.

Insomma, stiamo lavorando per trasformare grandi atleti in draghi e tigri!

A presto

Luigi

Robbie e Hana

2011-08-31T14:31:00.001+02:00

Si è conclusa ieri sera con una pizza in grande stile la settimana di pratica di Hana Pitrunova e Robbie Thompson, scesi in Italia a visitarci e a praticare con me e il gruppo Ziran a ridosso delle ferie di agosto. Partita come una visita formale di due sconosciuti, scosseze lui e ceca lei, Hana e Robbie si sono subito rivelati persone di gran cuore, con una solida volontà di imparare e pronti a sacrifici per farlo.

Con questo spirito i ragazzi si sono ritrovati a studiare alcune tra le chiavi importanti del lavoro interno e marziale in genere, quali il radicamento, il rilassamento, il respiro, le catene cinetiche, l'attacco esplosivo, gli spostamenti delle gambe ed altro ancora. Sergio Fanton, come suo solito, è stato prodigo di consigli e di buoni esercizi, ha creato stimoli alternativi e idee per stimolare i ragazzi, e l'ultima sera anche Alberto si è unito a noi.

Nell'arco della settimana di pratica i ragazzi hanno saputo cambiare i propri atteggiamenti fisici in maniera evidente, dimostrando di essere aperti alla crescita e di saper modificare la propria struttura, sia mentale che fisica. Sergio stesso è rimasto colpito dalla qualità del cambiamento, non solamente superficiale ma anche profondo e psicologico.

Una settimana è volata, ma credo che Hana e Robbie siano stati contenti dell'accoglienza che hanno trovato in Italia, del sole e del cibo, come anche della pratica e dei principi che adesso applicheranno - ne sono sicuro - nel loro Taijiquan e nel loro Qigong, che li accompagnerà per le nuove strade dell'allenamento. A fine serata è stato bello consegnare loro gli attestati di pratica per questa settimana, gli occhietti brillavano contenti.

Speriamo di rivederli prima o poi, perchè credo che tutti noi, dentro il nostro cuore, li abbiamo sentiti fare parte della grande famiglia Ziran.

A presto, ragazzi!

(Nelle foto: la ultima bella foto di gruppo ieri sera dopo la pizza, da sinistra a destra: Federica, Sergio, Luigi, Robbie, Hana, Alberto. A seguire, Robbie e Alberto in Roushou, Hana e Sergio, e infine la consegna degli attestati)

Aspettando il 24 settembre

2011-08-26T15:11:00.001+02:00

Jian Hua Taijiquan, 24 Movimenti di Beijing, stile Yang.

Si tratta del movimento del "Serpente che si Insinua verso il Basso".

(Questa foto risale al 24 aprile 2002. Fotografo: Giampaolo Burlando. Esegue: Luigi Zanini)

Dare

2011-08-25T12:15:00.001+02:00

Ogni giorno ricordo a me stesso che le mie vite, sia interiore che esteriore, sono basate sul lavoro di altre persone, presenti e passate, e che devo darmi da fare in modo da dare - nella stessa misura in cui ho ricevuto, e ancora ricevo.

(Albert Einstein)

Rooting

2011-08-24T00:02:00.000+02:00

Questa sera ho iniziato un periodo di training con una coppia di simpatici amici stranieri. La cosa interessante è che ci si aspetta sempre di dover insegnare cose di altissima raffinatezza, di entrare nei dettagli fini, di dover insegnare cose eccezionali.

Invece la cosa "bella", e strana, è che le cose meno capite e meno conosciute sono le basi. Si arriva a collezionare decine di forme e di armi, per poi scoprire che occorre rimettere le mani alle posture, alla coordinazione, alle catene tendino-muscolari, ai movimenti integrali del corpo, alla mente e all'intenzione.

Per me è sempre un bagno di umiltà e una scoperta nuova. Per esempio, giusto il radicamento, il "rooting", è un tema così importante che mentre lo rivedevo e lo insegnavo stasera, lo riscoprivo e mi rendevo conto di quanto diamo per scontato di saper stare in piedi e di saper usare lo spostamento del corpo sugli arti inferiori.

Così si verifica il caso di chi, insegnando, deve ringraziare gli studenti per avergli permesso di riscoprire le sue conoscenze. E comunque, per chi non sapesse cosa fare, almeno due scuole di chiara fama, quelle di Sun Lutang e quella di Zhao Daoxin, insegnano a stare in piedi per almeno 20-30 minuti al giorno ascoltando il contatto dei piedi per terra e facendo scendere il peso - ed i pensieri.

Quanto poco basta a volte!

(Nella foto, un maestro di radicamento mentre si allena a quota 2250 metri sul Col d'Allos)

Mezzo cuore

2011-08-23T12:36:00.001+02:00

"Halfhearted" è una parola inglese che tradotta in italiano significa "svogliato". Ma se guardiamo all'etimologia, la parola svela due componenti: "half", metà, e "heart", cuore. Quindi una persona svogliata è una persona che vive il momento, o un periodo, o tutta la sua vita, con mezzo cuore.

Mi piace moltissimo questa immagine. Dalla medicina tradizionale sappiamo che il Cuore è la sede dello spirito vitale, dello Shen imperiale, dove risiede il carattere, la passione, lo slancio vitale dell'essere umano. Se il cervello si blocca, ma il cuore batte, la vita c'è ancora. Ma se il cuore smette il miracolo del suo battito, se non c'è più corrente, la vita se ne va.

C'è stato chi, come Marlo Morgan, ha descritto la sua fortissima esperienza in Australia con gli aborigeni, e alla fine ha accettato di essere chiamata "Due Cuori", perchè aveva cominciato a sentire battere il suo cuore per quella stupenda gente, gli abitanti originari di Oz.

Insomma, il cuore torna sempre. Durante la messa il prete dice: "In alto i cuori", ed il significato è esattamente questo, siate felici, leggeri, vivete bene.

Oggi vivere con mezzo cuore è più diffuso di quello che sembra, basta smettere di credere in se stessi, nel mondo, nella gente, nel futuro, nel lavoro, nell'umanità, e chi più ne ha...

"... un mondo vecchio che sta insieme solo grazie a quelli che
hanno ancora il coraggio di innamorarsi..."

Per innamorarsi occorre avere un cuore intero che batte, e non solo mezzo. Vivere a mezzo cuore ha solo una grande controindicazione: che un giorno potremmo "risvegliarci", e scoprire che non abbiamo vissuto pienamente.

Questo lo scrivo per me stesso, a promemoria.

Porte dell'Alta Provenza

2011-08-22T23:15:00.000+02:00

Se dovessi riassumere l'esperienza di questa estate in una immagine, sceglierei questa porticina di un paese arroccato dell'Alta Provenza, credo sia Mane.

Ma poi mi piace pensare ai piccoli grandi momenti di questo agosto 2011:

La dolcezza delle vallate dell'Alta Provenza

Sotto le cascate incredibili della Valgaudemar, a 2300 metri;

In volo sopra la Provenza su un aereo ultraleggero

Guardando il fondovalle dalla salita del lago di Col d'Allos

Sul fondovalle delle cascate dei ghiacciai della Valgaudemar, dopo una giornata di 1400 metri di dislivello

Un ponte sui torrenti impetuosi

Una serie di figure di cera e metallo di una mostra, che ricordano da vicino la boxe interna dello Xingyiquan e di Chan Naizhou.

Early Wu style Taijiquan (1937)

2011-08-22T21:00:00.000+02:00

Di cosa abbiamo bisogno

2011-08-05T10:45:00.001+02:00

Siamo in tempi di cambiamento repentino e globale, e questi ultimi mesi, che preludono (secondo me) al fatidico 2012, lo stanno dimostrando ampiamente. Il cambiamento mette sempre in crisi, il corpo e la mente dell'essere umano odiano il doversi riadattare, dover re-imparare, cambiare è faticoso, perchè non possiamo più galleggiare su ciò che conosciamo, ma dobbiamo rivivere tutto come se fosse nuovo, quindi impegnativo e faticoso. Ma vivo!

Per capire quanto possa essere destabilizzante il cambiamento, ricordo un esempio flagrante: immaginate che ogni volta che tornate a casa, qualcuno vi abbia spostato il posto dell'interruttore della luce. Già questo sarebbe abbastanza sconvolgente. Ma pensate a Stevie Wonder, quando fa arrabbiare sua moglie: gli sposta i mobili di casa!

Tornando a noi, ho usato le ultime settimane di luglio - quella delle ferie e queste ultime - per riflettere su come rendere utili e efficaci le mie conoscenze verso le persone. A dire la verità sono state le persone, gli allievi, gli amici, le persone lontane e vicine, a dirmi di cosa hanno bisogno. E devo dire la verità, mi sono sentito stupido per non averci pensato prima.

Per questo motivo ho preparato una serie di avvenimenti da qua a fine anno, che serviranno concretamente ad ogni persona che parteciperà a potersi meglio esprimere, a realizzare un suo progetto, a cambiare rotta e cominciare a fare quello che gli serve di più.

AGOSTO
Il primo progetto è una settimana intensa di allenamenti di Qigong e Taijiquan, che si terrà dal 24 al 31 di agosto. Questa settimana è riservata a una coppia di amici scozzesi che scendono a Vicenza appositamente per lavorare con me, essenzialmente sui principi interni del Qigong e del Neigong, e forse qualche tecnica specifica di Taijiquan o di Neijia in genere. Sarò focalizzato sulle loro richieste e necessità, ma penso che se qualcuno si vuole silenziosamente unire alle lezioni, possa solo guadagnarci.

SETTEMBRE
Il secondo progetto è la formazione in Umbria con Wulin, la struttura di Roma che riunisce grandi scuole di arti marziali, dal Quinna al BJJ, dalla Thai Boxe allo Shaolin, ecc. Il seminario sarà su invito, ed è gestito da Wulin. Sarò presente in veste di formatore sul progetto "Atleta, Coach, Leader", secondo livello.

Terzo progetto è l'incontro di Baguazhang a Pola (Croazia) con i ragazzi della Zanshin. Andiamo per fare un bel lavoro di completamento degli Otto Animali, in modo che abbiano una forma completa su cui lavorare, e aggiustare i dettagli. Inoltre vedremo i risultati della pratica di giugno e luglio e agosto, con la terapia d'urto di 30+15+15 ogni giorno. Sono curioso!

Quarto progetto è il seminario di Taijiquan 24 che si terrà a Caldogno (Vicenza) il 24 settembre 2011, nell'arco di 7 ore. Si tratta del primo incontro, in cui svilupperemo le prime otto posizioni, il flusso del movimento, i principi del Taijiquan, la logica dela forma e le applicazioni pratiche, marziali e da difesa, di questa semplice e straordinaria sequenza, che nel piccolo contiene tutto ciò che serve per comprendere il Taijiquan della famiglia Yang.

OTTOBRE
Quinto progetto è un seminario specifico di Baguazhang sugli Otto Animali di Sun Lutang della durata di una giornata, sempre a Caldogno. Focalizzeremo l'attenzione sulla sequenza, sulle posizioni, sulla forma del corpo e sui caratteri specifici di Sun. In effetti questo seminario viene incontro ai miei allievi, che spesso non hanno una visione completa degli Otto Animali perchè ogni singolo animale è un modo di combattere e quindi si finisce per concentrarsi su uno solo. Sono felice di fare questo "Sun Remix", dove inserirò anche delle chicche dal tradizionale di Sun e dalla forma "ufficiale" cinese che fu elaborata da Fu Chensung.

NOVEMBRE
Sesto progetto è infine un sogno che avevo nel cassetto da molto tempo, un seminario dedicato completamente allo Xingyiquan, ai cinque pugni fondamentali. Anche qua siamo in ambito Sun Lutang, secondo la tradizione corta e piccola da combattimento del grande maestro. Una giornata di lavoro a Caldogno, sempre rigorosamente all'aperto in mezzo alla natura, come si confà ad una pratica vera e bella, in cui apprendere tecniche semplici, pulite, e stupende per la loro raffinatezza e il lavoro di Chansijing che aprono nel corpo.

Per informazioni e iscrizioni, sono a vostra disposizione all'indirizzo e-mail del blog.

2011-08-01T16:45:00.002+02:00

"Quando ti alleni, devi rispettare le regole.
Quando combatti, puoi scegliere di non rispettare le regole"

He Jinbao

(Nella foto, He Jinbao praticando She Xing con Loriano Belluomini)

Un buon cuore

2011-07-29T10:21:00.000+02:00

"Una buona testa ed un buon cuore

sono sempre una combinazione formidabile"

(Nelson Mandela )

(Foto dal blog Wisdom Tree, molto interessante)

Il Maestro secondo il Dao De Jing

2011-07-28T12:03:00.001+02:00

Ho scoperto casualmente una traduzione molto recente (2004) del Dao De Jing, il classico del Daoismo, che mi affascina per la sua concretezza e modernità. L'autore è Ron Hogan, e nel tradurre questo testo ha optato per scegliere una versione possibile e di renderla coerente in tutto il testo, 81 brevi capitoli.
Ogni capitolo del suo Dao De Jing è affascinante, e ne pubblicherò alcune traduzioni in italiano.
Mi colpisce sempre la flessibilità ed adattabilità di questo testo millenario in tutti i contesti, specie in quello marziale.
Buona lettura.

***

3.

Se si spargono complimenti in giro liberamente,
la gente sprecherà il tuo tempo
cercando di impressionarti.

Se si dà troppo valore alle cose
finirai derubato.
Se si cerca di piacere agli uomini,
li farai semplicemente arrabbiare.

Il Maestro guida
pulendo la merda
dalla testa della gente
e aprendo i loro cuori.

Abbassa le loro aspirazioni
e li fa scendere nelle loro viscere.
Egli mostra loro come dimenticare
quello che sanno e quello che vogliono
così nessuno li può comandare.

Se pensi di aver ottenuto le risposte,
la gente creerà un gran pasticcio nella tua testa.
Smetti di fare cose continuamente,
e osserva cosa succede.

Jian hua Taijiquan 套路二十四式太极拳

2011-07-24T22:10:00.000+02:00

Sono passati circa vent'anni da quando sono stato accolto nel mondo del Taijiquan. Venivo da dodici anni di Shaolin, Tang Lang, Tamtui, Baguazhang, Wing Chung ed armi varie, oltre al Kali e ad altri vari sistemi di Gongfu. Yves Kieffer, amico da allora, mi disse: vai in Francia, tra Le Mans e Tours, a fine luglio, là troverai un gruppo di praticanti di Taijiquan di mentalità aperta. Sono guidati da un certo Serge Dreyer, allievo di un grande maestro cinese. Lui insegna ai cinesi a Taiwan, prova a vedere.

Con la mia tendina e sacco a pelo sono partito, e con il supporto di Yves e la sua benedizione, mi sono ritrovato in quel di Jasnieres, il primo incontro europeo aperto di Taijiquan, dove invece di erigere muri o presentare i gradi e le stellette, ogni insegnante - e ogni allievo - si presenta a mani aperte e con grande umiltà di spirito. Più di una volta ho visto Serge Dreyer spiegare a parole (e quando necessario anche con le mani) che lo spirito di Jasnieres è uno spirito aperto, onesto e senza gradi.

Là ho conosciuto personalità eccellenti: l'elenco sarebbe troppo lungo, ma penso che quasi tutti i grandi della scena europea attuale sono passati di là e hanno regalato moltissimo a chi frequentava i corsi. Penso sempre che certamente ho ricevuto molto di più di quanto ho dato, pur essendo stato sin dal primo incontro invitato come insegnante.

Il mio grande amore, credo non sia un segreto, è il Baguazhang. Il Taijiquan l'ho studiato solo nella forma dei 24 movimenti Yang, nella sue versione originale di Li Tianji, allievo di Sun Lutang, e non nella versione wushu che si insegna oggi (anche se apparentemente sono simili). Ma dal Taijiquan in generale, specie dallo stile Wu, ho suffragato moltissime abilità, conoscenze, comprensione delle logiche interne comuni agli stili del Nei Jia, mi sono confrontato con vari e poderosi Tuishou, e da questa esperienza ho ricavato parte di quello che oggi ho nelle mie braccia e nel mio corpo.

Il Taijiquan è una bellissima esperienza. Codificato da Yang Chenfu per essere diffuso su larga scala, lo stile Yang divenne famoso in tutto il mondo, anche al di fuori della Cina di allora, e i 24 movimenti sono il frutto di una semplificazione e di una riduzione della forma classica 108 Yang, codificata nel 1956 da una commissione a cui partecipava anche la famiglia Yang. Ma nessun membro della famiglia Yang accettò mai di presentare questa forma come "Yang", quasi fosse una creatura spuria dallo stile Yang vero e proprio. E in effetti posso capire.

La persona che accettò di posare per questa forma fu Li Tianji, un grande del suo tempo, maestro di Baguazhang e Xingyiquan. Nella 24 si sente la presenza di questi due sistemi, nonostante si tratti di Taijiquan Yang. Ricordo che agli albori della mia pratica studiai su una tabella del Taijiquan 24 movimenti illustrata da Li Tianji. A quei tempi (anni '70 del secolo scorso) era raro trovare documenti come quello. Non potendo prendere l'originale (perchè non era mio), lo feci fotografare ad un professionista e lo riprodussi. Oggi è a prendere la polvere in garage, ma mi piacerebbe riattaccarlo alla parete prima o poi.

Il Taijiquan, la forma dei 24 movimenti, è un piccolo capolavoro, perchè contiene tutto quanto serve a praticare questo sistema (ovviamente nel suo piccolo). Ma soprattutto rappresenta una porta d'entrata accessibile a chiunque nel mondo delle arti marziali "morbide" e permette di cominciare a capire concetti come corpo unito, radicamento, sei armonie, filo di seta, respiro, armonia, ecc. Inoltre è un ottimo punto di partenza per imparare tecniche semplici ma efficaci sia per le applicazioni che per la difesa personale. Ovvio, ci vuole un po' di malizia e di esperienza per farlo funzionare :-)

Questo è il motivo per cui a settembre terrò il primo incontro di una giornata sulla prima sezione di questo bellissimo sistema, i primi otto movimenti, spiegati nella forma, nella pratica, nelle applicazioni e nella filosofia. Poco tempo fa anche i mie vecchi fedelissimi hanno manifestato il desiderio di rivedere questa forma breve ma essenziale, e penso che sia una delle cose più belle per imparare una forma che davvero possa essere una "meditazione in movimento", per chi vuole bilanciare lo Yang con un po' di Yin.

A presto quindi con il Jian Hua Taijiquan, seminario aperto a chiunque voglia conoscere e conoscersi.