Canzone del Baguazhang del Drago

Camminare in cerchio è estremamente importante.

Si deve contrarre prima di rilasciare.

Si deve lasciare prima di ritornare.

I cambi e i giri sono vuoti e pieni,

Questi concetti costituiscono il metodo per camminare.

Quando cammini, cammina come il vento.

Quando sei fermo, sii inchiodato al terreno.

Bai bu, kou bu, gira e cambia continuamente,

Questi passi devono essere chiari e differenziati

Il bacino è la fonte della potenza.

Il qi è l'origine dalla quale tutti i movimenti derivano.

Gli occhi sono la strada della percezione.

Gli occhi devono percepire e comprendere le sei armonie.

Le sei combinazioni esterne sono la spalla e l'anca,

il gomito e il ginocchio,

e la mano e il piede.

Le sei combinazioni interne sono il cuore e l'intenzione,

l'intenzione e il qi,

e il qi e la forza.

Collega tutte queste con il movimento del corpo.

Questa è la cosa più importante.

Cammina come un drago,

Siedi come una tigre.

Scorri come un fiume.

Sii quieto come una montagna.

Mani yin-yang si muovono su e giù secondo la volontà.

Braccia e spalle devono essere basse e rilassate.

Fai scendere il qi nel dantien.

Lo spirito deve abbracciare anch'esso le sei armonie.

Tieni chiara la mente.

Sii focalizzato e non ti distrarre.

Il qi scorre naturalmente in tutto il corpo.

Bai bu, kou bu, usali con attenzione e sii consapevole di ogni dettaglio.

Girare, cambiare, passo avanti, passo indietro,

tutti sono guidati dal bacino.

Le mani colpiscono tre, camminare sette.

Braccia e gambe devono essere unite nel movimento e scorrere insieme.

Non esitare o ritardare, questo causerà danno.

Il movimento deve essere naturale e senza esitazioni.

Non andare troppo in alto per afferrare o bloccare l'avversario,

Questo ti esporrà al pericolo.

Se il nemico ti colpisce basso,

Non ti sporgere per bloccarlo.

Lavora dai tuoi punti di forza,

Usa la tua intelligenza ogni volta.

Prima di colpirlo,

La tua mente l'ha già colpito.

Dai il benvenuto al vento, lascia andare il vento.

(Da: "Fu Cheng Sun's Dragon Baguazhang" di Lin Chao Zhen)

(Nella foto, Sergio Fanton mentre applica una tecnica di Baguazhang, seminario di Pula, marzo 2010)