"Quando si comincia la pratica, si deve praticare morbidamente, lentamente e gentilmente.
Questo rilasserà e aprirà i tessuti connettivi e le ossa, guiderà e dirigerà il qi e la potenza.
Continuando nella pratica, uno deve usare forza dura e velocità, questo svilupperà potenza interna per le applicazioni pratiche.
Il livello di raffinamento è diverso per i due precedenti metodi.
All'inizio si usa potenza rude, che è appropriata per lo studio iniziale.
Successivamente la potenza viene raffinata, e questo è adatto a coloro che hanno molto allenamento.
Questo metodo usa movimenti veloci praticati in intervalli.
Xing Yi Quan ha molte forme singole, che devono essere praticate regolarmente.
Dopo un lungo periodo di pratica si supererà la barriera senza limiti.
Praticando Xing Yi Quan il tempo passa, dieci anni non svilupperanno le più grandi abilità.
In superficie sembrerà che l'ultima pratica più recente non sia fruttuosa come quella originaria.
Praticare per lungo tempo non è produttivo come praticare un poco.
Con la maturità i cambiamenti arriveranno, la potenza interna sarà piena, la potenza esterna tornerà indietro.
Senza molti anni di pratica non si arriva a questo livello."
(Wang Jiwu, da: "Xing Yi Nei Gong" di Dan Miller e Tim Cartmell)
(Nella foto: Chen Pan Ling in Xingyiquan)
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