Respirare

Respira lentamente.

Ascolta il fresco dell'aria che entra dalle narici e scende dentro la pancia.
Rallenta volutamente il respiro, come se fosse fumo denso.
Assapora il respiro con consapevolezza.
Dimentica il mondo, le persone e le cose, pensa solo al respiro.
Respira.
Lascia uscire l'aria lentamente e con lei tutti i tuoi pensieri.
Questo è il semplice segreto di una lunga vita.
Questo è Qigong.